16 легкоатлетических манежей москвы и санкт-петербурга

Другие маршруты

Садовое кольцо

Я дважды преодолевала почти 16 километров Садового кольца. Однозначно рекомендовать такую тренировку сложно. Можно пробежать ради добавления в копилку знаковых маршрутов. В остальном — “расслабиться” на такой трассе не удастся. Машин много даже ранним утром. На пути встретится немало светофоров и подземных переходов. Среди плюсов — широкие тротуары, возможность при необходимости зайти в магазин, насыщенность достопримечательностями.

Если готовитесь к Московскому марафону, пробегите фрагмент Садового кольца — от Кудринской площади по Новинскому, Смоленскому, Зубовскому бульварам. Проследуйте по Крымскому мосту — и закончите тренировку, например, на набережной в Парке Горького.

Бульварное кольцо

Обращали внимание на то, что в конце почти каждый бульвар заканчивается площадью, в названии которой есть слово “ворота”? Дело в том, что до XVIII века на этом кольце (точнее подкове, которая опирается на излучину Москвы-реки) была каменная стена. Экскурсия получится насыщенной: примерно 9 км, 10 бульваров, множество памятников, театров, музеев, разнообразный ландшафт; зелёные насаждения (один двухсотлетний “пушкинский” дуб чего стоит!)

Осталось решить, готовы ли вы ради такого “окультуривания” тренировки преодолевать светофор за светофором?

Экскурсия получится насыщенной: примерно 9 км, 10 бульваров, множество памятников, театров, музеев, разнообразный ландшафт; зелёные насаждения (один двухсотлетний “пушкинский” дуб чего стоит!). Осталось решить, готовы ли вы ради такого “окультуривания” тренировки преодолевать светофор за светофором?

И снова — можно не стремиться объять всё Бульварное кольцо, а только “отработать” не самый простой участок трассы Московского марафона. С поворота на Яузский бульвар (23–24 км), начинается “тягунок”.

Если повторять путь марафона, то бежать нужно по Яузскому, Покровскому, Чистопрудному, Сретенскому и Рождественскому бульварам. Перед Трубной площадью поверните направо и пробегите вокруг Цветного бульвара. Затем продолжите следовать по Бульварному кольцу. Бегите по Петровскому, Страстному бульварам. Затем нужно добежать до конца Тверского бульвара, обогнуть его — и свернуть на Тверскую. Если закончите пробежку около Кремля, в итоге “набегаете” чуть больше 9 км.

Ассортимент покрытий

Профессиональные покрытия для легкой атлетики, сертифицированные IAAF

Сертификат IAAF имеют покрытия, предназначенные для проведения международных соревнований самого высокого уровня: чемпионаты мира, встречи золотой и бриллиантовой лиги IAAF, олимпийские игры.

Водонепроницаемое бесшовное покрытие для легкой атлетики с защитой от беговых шиповок. Сертифицировано IAAF.

CONIPUR M представляет собой трехслойную систему из чистого полиуретана с добавлением специальных Magic — гранул EPDM, обеспечивающих легкоатлетам комфортные условия для тренировок и соревнований.

Самое быстрое покрытие в мире!

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Покрытие самого высокого класса для профессиональных беговых дорожек и легкоатлетических площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  14 мм  

IAAF

DIN V 18035-6

ASTM F2157-2

EN 4877

Водонепроницаемое бесшовное покрытие на полиуретановой основе c добавлением SBR-гранул. Обеспечивает защиту от беговых шиповок. Сертифицировано IAAF.

Добавление SBR-гранул позволяет снизить стоимость покрытия на 40%

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Покрытие самого высокого класса для профессиональных беговых дорожек и спортивных площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  14,5 мм  

IAAF

DIN V 18035-6

ASTM F2157-2

EN 4877

Водонепроницаемая сэндвич система. Обеспечивает защиту от беговых шиповок. Сертифицировано IAAF.

При необходимости сверху может быть нанесен защитный лак.

80% стадионов в Европе выполнено с системой Conipur SW

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное покрытие самого высокого класса для профессиональных беговых дорожек и универсальных спортивных площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  13 мм  

IAAF 

DIN V 18035-6 

ASTM F2157-2 

EN 4877

Водопроницаемое структурное покрытие с напыляемым верхним слоем для открытых легкоатлетических дорожек. Обеспечивает защиту от беговых шиповок.

Сертифицировано IAAF.

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное универсальное покрытие для беговых дорожек, спортивных, школьных и игровых площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  13 мм  

IAAF 

DIN V 18035-6 

ASTM F2157-2 

EN 4877

Профессиональные покрытия для легкой атлетики

Когда статус соревнований или стадиона не предполагает сертификации IAAF, используются профессиональные покрытия данной группы. Они также обладают высокими эксплуатационными характеристиками и предназначены для профессиональных занятий легкой атлетикой, в том числе проведения международных соревнований. Комбинация различных слоев позволяет нам быть гибкими в подборе технически и экономически эффективного решения для Заказчика.

Водонепроницаемое бесшовное покрытие на полиуретановой основе c добавлением SBR-гранул*. Обеспечивает защиту от беговых шиповок.

* Добавление SBR-гранул позволяет снизить стоимость покрытия на 40%

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное покрытие для беговых дорожек и универсальных спортивных площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  13 мм  

IAAF

DIN V 18035-6

Водонепроницаемое бесшовное покрытие на полиуретановой основе с напыляемым верхним слоем. Обеспечивает защиту от беговых шиповок

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное покрытие для беговых дорожек и универсальных спортивных площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  12 мм  

Водонепроницаемая сэндвич система с напыляемым верхним слоем. Обеспечивает защиту от беговых шиповок

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное покрытие для беговых дорожек и универсальных спортивных площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  12 мм  

IAAF

ASTM F2157-2

Водонепроницаемое структурное покрытие, наносимое методом распыления. Обеспечивает защиту от беговых шиповок

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
  Бесшовное универсальное покрытие для беговых дорожек, спортивных и игровых площадок c защитой от беговых шиповок.
  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  13 мм  

IAAF

ASTM F2157-2

EN 4877

Универсальные покрытия

Двухслойная водопроницаемая EPDM система многоцелевого назначения

Подробнее о покрытии >>

  Область применения
 

Многофункциональное покрытие для спортивных и игровых площадок

  Толщина покрытия   Соответствие нормам
  16 мм  

IAAF

DIN V 18035-6

EN 4877

Варианты покрытий — CONIPUR SP, CONIPUR SW, CONIPUR M, CONIPUR MX

Легко тренироваться и достигать результатов! — Train Easy! Run Fast!

I Love Running

Наверное, самый масштабный проект среди беговых школ в России, который имеет множество франчайзов в регионах. Неудивительно, что большинство запросов на беговые темы приводят к нему. К настоящему времени владельцы ILR освоили смежные спортивные ниши: велосипед, триатлон, плавание, лыжи. В прошлом году добавили в линейку предложений Центр восстановительного фитнеса.

Тренировочный процесс: набирают группу новичков для подготовки к дистанции 10 км, полумарафону или марафону, а затем организовывают ее выезд на мероприятие. Слиться в едином беговом порыве предлагают на красивых забегах вроде полумарафона на озере Гарда, в Лозанне или Божоле. Для этого в центральном штабе проводят презентацию будущего мероприятия и подготовку к нему. Программы очень увлекательны, но серьезного прогресса и личных рекордов от этой школы вряд ли стоит ждать. Очень хорошо развито беговое комьюнити: еженедельная рассылка новостей школы и коммерческих предложений по электронной почте, мотивирующие sms для членов клуба.

Стоимость: стандартная 7-недельная подготовка к первым 10 км (например, на «Белых ночах») стоит 14 500 рублей. Подготовка к Московскому или Берлинскому марафонам 2018 года дороговата даже по московским меркам – 54 000 рублей. Но платеж можно разбить на несколько частей. Программа рассчитана на 27 недель и включает в себя два еженедельных занятия с тренером, составление личного плана, обучающие материалы и медицинское сопровождение.

Приоритетные дисциплины для подготовки: 10 км, полумарафон, марафон, ультрамарафон.

Бесплатная пробная тренировка: есть

Где: в зимний период велотрек «Крылатское», летом – Воробьевы горы, Лужники.

Спортивные гаджеты для бега в манеже

В зданиях с толстой крышей, коим естественно является и манеж, сигнал GPS ловится плохо, в отличие от отрытых поверхностей. Это связано с изменением скорости прохождения сигнала в закрытое помещение и при этом быстрым перемещением объекта по кругу. Поэтому не удивляйтесь, если ваш привычный качественный гаджет будет показывать неточные данные во время тренировки в манеже.

Расстраиваться не стоит. Скорее всего, в ваших часах есть функция таймера, она будет сигнализировать каждый заданный отрезок времени. Например, вы хотите бежать со скоростью 5 мин/км, соответственно, вам нужно бежать каждый круг (напомним, что он составляет 200 м) за 1 минуту.

В любых, даже самых примитивных часах, есть функция отсечки каждого отрезка, поэтому просто заранее посчитайте, с какой скоростью вам нужно бежать каждый круг, и следите за временем.

Для тех, кто тренируется, ориентируясь в основном на пульсовые зоны, ничего нового придумывать не надо, датчик сердечного ритма ваших часов (нагрудный или наручный) будет так же хорошо работать, как и на открытом воздухе, и вы сможете контролировать ваш темп, исходя из ЧСС (частоты сердечных сокращений).

Теннис

В ГБУ «СШОР «Москвич» Москомспорта функционируют Крытые и Открытые теннисные корты, посещая которые вы сможете освоить и усовершенствовать навыки игры в теннис.

При посещении наших теннисных кортов у вас и ваших детей появится возможность заняться теннисом в группе с тренером, либо играть самостоятельно. Занятия проводят высококвалифицированные специалисты с большим опытом работы. Посещение теннисных кортов осуществляется по абонементам либо разовым билетам, которые можно приобрести у администратора теннисных кортов или в кассах учреждения.

Минимальный возраст для посещения занятий в группе с тренером – 6 лет.

Более подробную информацию о стоимости, порядке предоставления услуг и актуальном расписании можно получить по телефону: 7-499-178-71-26.

Так же теннисные корты ГБУ «СШОР «Москвич» Москомспорта доступны для организаций и юридических лиц. На сооружениях возможно проведение спортивно-массовых мероприятий и проведение занятий для организованных групп.      

Крытые теннисные корты имеют 2 площадки стандартных размеров с современным профессиональным покрытием Hard Cushion, освещением и вентиляцией, комфортными раздевалками (оборудованными душевыми кабинами и туалетами), трибунами на 148 мест.

Открытые теннисные корты имеют 4 площадки стандартных размеров с грунтовым покрытием.

Более подробную информацию о стоимости и порядке предоставления услуг по проведению спортивно-массовых мероприятий и проведению занятий для организованных групп можно получить по телефону 7-499-178-28-06.

Режим работы: без выходных с 06:30 до 23:30.


Адрес расположения: Волгоградский проспект 46/15, стр. 2 (в шаговой доступности от метро и Ж/Д станции «Текстильщики»).


Стоимости всех услуг теннисных кортов ГБУ «СШОР «Москвич» указана в прейскуранте.

Занятия

Теперь стоит выяснить еще один вопрос. Как проводятся занятия в легкоатлетическом манеже? После того как объект открыл нам свои двери, будущему спортсмену предстоит выбор одного из возможных видов легкой атлетики. Можно заняться спортивной ходьбой, бегом или прыжками. Но зачем нам это нужно? Во-первых, упражнения из этой «стихии» могут помочь в оздоровлении. Во-вторых, тренировки оказывают воздействия на все мышечные группы, укрепляют аппарат движения, улучшают функцию органов дыхания и сердца. Занятия доступны всем, кроме тех, у кого есть ограничения по состоянию здоровья. Заниматься желательно только с профессиональным тренером.

Каждый манеж имеет арену. А арена, в свою очередь, в зависимости от возможностей, может располагать следующим: несколькими дорожками для бега на 200 м и на 60 м, секторами для метания копья, для диско-метания, для толкания ядра, для прыжков. Также практически каждый такой объект имеет все необходимое для комфорта спортсмена, начиная от раздевалки, душевой и шкафчика для хранения вещей до необходимого для бега инвентаря, шведских стенок и тренажерных залов, в которых можно выполнять необходимые упражнения и заниматься с отягощением. Но все имеет свою цену. Для того чтоб посещать данное место вам будет необходимо приобрести абонемент, а его стоимость будет зависеть от многих факторов. Как и в любом спортивном учреждении, в каждом манеже есть ряд правил поведения и техники безопасности, которые обязательны для выполнения. Ниже будут представлены только те из них, которые применимы для любого легкоатлетического манежа.

Прежде всего, на дорожках необходимо двигаться против часовой стрелки. Разминка перед гимнастическими упражнениями происходит за пределами «трассы». Строго запрещаются такие вещи, как резкая смена дорожек, их пересечение и противоположное общему движение. Также небольшое предостережение: перед выходом на дорожку необходимо посмотреть налево, для того чтобы не столкнуться с уже движущимся по ней человеком.

Правила поведения в манеже

Как и передвигаясь на автомобиле, мы обязаны соблюдать правила дорожного движения, чтобы не только уважать других водителей, но и не попасть в аварию – так и с передвижением в манеже.

Как ни странно, лишь малое число спортсменов-любителей знают об этих, казалось бы, простых правилах. А ведь от этого зависит безопасность людей, занимающихся в манеже. Вместе с новичками здесь тренируются профессиональные спортсмены, и беговое пространство необходимо и тем, и другим.

1. В манеже, как и на любом стадионе, бегают против часовой стрелки. Это стандарт IAAF (Международной ассоциации легкоатлетических федераций), а не просто негласное правило.

Если вам все-таки необходимо переместиться по часовой стрелке, то это делают максимально близко к стене, пропуская всех бегущих.

Длина круга по первой дорожке составляет 200 метров, каждая следующая длиннее на три метра. Каждый круг состоит из двух прямых и двух виражей. На вираже имеется уклон в несколько градусов.

Читайте по теме: Длина легкоатлетического стадиона и манежа

Тренировочные планы к марафону и полумарафону. Скачайте и начните подготовку сегодня.

2. Первая и вторая дорожки предназначены для скоростных работ. Это одно из самых важных правил поведения в манеже. По этим дорожкам не принято бегать медленно (разминаться или заминаться), выполнять СБУ, силовые упражнения, и тем более стоять и обсуждать с друзьями последний сезон любимого сериала. Номера дорожек начитаются от внутреннего края.

Профессиональные спортсмены бегут с очень высокой скоростью (иногда 25 км/ч), столкновение с ними может привести к серьезным травмам обоих участников происшествия. Поэтому, если вы новичок, старайтесь без лишней надобности не занимать первую и вторые дорожки.

3. Сертифицированный легкоатлетический манеж, построенный по строительным нормам и правилам спортсооружений, имеет внешнюю разминочную дорожку (либо внешнее разминочное пространство). Но таких манежей в России не так много.

В свою очередь, несертифицированные манежи могут иметь внутреннюю разминочную дорожку, она также называется «нулевой», и часто имеет другой цвет, по сравнению с остальными дорожками. Длина нулевой дорожки – 197 метров, об этом тоже стоит помнить, устанавливая «личные рекорды» на длинных дистанциях.


4. Наушниками во время тренировки в манеже лучше не пользоваться из соображений безопасности. Представьте, что на вас несется локомотив (профессиональный спринтер, совершающий максимальное ускорение), а у вас в ушах орет Rammstein, и все, что могло бы вас уберечь от столкновения – это сигнал, подаваемый атлетом… но вы его не услышите.

5. Любителям поболтать в большой компании, растянувшейся в шеренгу по всем дорожкам, тоже сделают громкое замечание. Обычно бегут не более двух человек рядом.

6. Перестроение. Запомните: сначала поворачиваем голову, и лишь затем, убедившись, что никому не мешаем, начинаем пересекать дорожки.

7. Обгон совершается справа и плавно

Обратите внимание, что за счет центробежной силы, быстрый бегун, пробегая вираж, будет менять наклон туловища влево, поэтому пробегая виражи по разминочной дорожке, старайтесь держаться ближе к центру, чтобы вас не «притёрли»

8. Во многих небольших манежах выход на беговые дорожки осуществляется непосредственно из пространства холла. О вашем появлении знаете только вы, поэтому будьте аккуратны, выходя в зону тренировок.

9. Когда вы решите воспользоваться инвентарем (к примеру, барьерами) сначала уточните у находящихся рядом спортсменов, не используют ли они их в данный момент.

10. Завершая ускорение по первой дорожке, сразу перестраивайтесь на нулевую. Возможно, позади вас также ускоряется кто-то другой. В этом случае он сможет продолжить свое движение по заданной траектории и не заденет вас.

11. Если вдруг услышите резкий громкий крик «Дорожку!», это не значит, что вам хотят нагрубить, это всего лишь означает, что в данный момент вы движетесь не по правилам, или другой спортсмен старается избежать досадного столкновения.

Поверьте, профессионалам, бегущим интервальные отрезки на пульсе 190, невозможно на высокой скорости успеть сообщить вам о своем приближении.

12. Не всегда в манежах можно приобрести питьевую воду, поэтому позаботьтесь об этом заранее: возьмите бутылку воды с собой.

13. Если вы впервые идете в манеж, сначала позвоните и узнайте время работы объекта и условия его посещения. Если посещение манежа осуществляется на коммерческой основе, то обычно есть два варианта: оплата разового занятия или месячный абонемент.

Почему именно 200 и 400 м

Сначала немного исторических фактов. Размеры первоначального олимпийского стадиона в греческой Олимпии составляли 212,54 метра в длину и 30-34 метра в ширину. Старт давали в восточной части стадиона, а финиш был на отметке 192,27 метра в западной части. В то время не было соревнований, которые покрывали бы полный круг, поэтому тогда малый размер стадиона с резкими виражами не был проблемой.

Ну а стандарт в 400 и 200 м не подкреплён историей. Он появился сравнительно недавно. На Олимпийских играх в начале 20 века бывали и 500-метровые треки. В своей автобиографии “No Bugles, No Drums” (“Без труб, без барабанов” – прим.ред.) трёхкратный олимпийский чемпион Питер Снелл рассказывает о победе в беге на 800 м на дорожке длиной 500 м, так что такие треки должны были существовать, по крайней мере, до конца 1950-х годов.

Другой пример: в 1951 году Эмиль Затопек установил мировой рекорд на дистанции 20 000 метров (59:51,8) на дорожке, длина которой, как ни странно, составляла всего 363,78 м.

В том, что длина классической дорожки равна 400 м, нет ничего мифического. Такие размеры ей диктовало стандартное футбольное поле, вокруг которого обычно проходит дорожка. Что касается размеров дорожки в легкоатлетическом манеже, в этом случае цифра определялась, исходя из удобств строительства и подсчёта.

Ещё есть версия о мере длин в древних системах. Так, вавилонский «стадий» был равен 195 м, а стадий системы фараонов – 209 м. Есть ещё несколько значений стадия: от 172,5 м до 230,4 м – но какой именно применялся для измерения дистанции на Олимпийских играх, точно не известно. Некоторые учёные приравнивают олимпийский стадий к 192,27 м.

Каменная плитка и бетон

До этих пор мы перечисляли покрытия, которые в той или иной степени подходят для занятий бегом. Теперь перейдём к тем, по которым бегать не стоит.

К сожалению, многие парковые дорожки и тротуары покрывают не относительно безопасным асфальтом, а жесткой плиткой.

Достоинств у этого покрытия при занятиях бегом нет, а вот недостатков – хоть отбавляй. Жёсткая, абсолютно лишённая амортизирующих свойств, плитка может нанести бегуну серьёзные травмы. Даже малейшие недочёты в технике бега приведут к боли в коленях. То же самое можно сказать и о бетоне, которым в регионах покрывают дороги и набережные. Этот вариант покрытия примерно в 10 раз более жёсткий, чем асфальт.

Кроме того, плитка зачастую бывает неровной, с выбоинами и провалами. А зимой или в дождь это покрытие превращается в каток, по которому даже идти небезопасно, не говоря уже о том, чтобы бежать.

Мосгосстройнадзор совместно с представителями Центра экспертиз проверит ход строительства легкоатлетического манежа спортшколы № 82 Москомспорта на северо-востоке Москвы, сообщил председатель Комитета Олег Антосенко.

Здание возводится по адресу: ул. Инженерная, вл. 5а (СВАО, Алтуфьевский) за счет городского бюджета по соседству с действующим зданием спортивной школы. В крытом манеже разместится спортзал размером 120х48 метров, тренировочно-разминочные залы, тренерские, судейские, массажная, инфракрасная сауна, кабинет врача, буфет. В настоящее время возводятся ограждающие конструкции легкоатлетического манежа. Строительство планируется завершить во второй половине этого года.

Эксперты «ЦЭИИС» проверят качество бетонных работ по устройству монолитной плиты здания, качество укладки изоляционных материалов, а также фасадные работы.

Всего на этой неделе Мосгосстройнадзор совместно с Центром экспертиз обследует 59 объектов строительства, выполнит 377 исследований, из них 84 – на объектах реновации жилого фонда. Среди проверяемых объектов: реконструкция здания для Детского музыкального театра юного актера на улице Макаренко, д. 4, стр. 1, новая сцена театра «Уголок дедушки Дурова» на улице Дурова, вл. 2, подстанция скорой помощи № 17 на улице Летчика Бабушкина, вл. 13А, ФОК с бассейном на Базовской улице, вл. 15, реконструкция школы № 2062 со строительством пристройки на 550 мест в деревне Яковлевское в ТиНАО, деловой комплекс в составе ТПУ «Профсоюзная», офисно-гостиничный комплекс на Смоленском бульваре, вл. 13, гостиница с апартаментами на 2-й Рощинской улице, вл. 1, хозяйственная постройка Саввино-Сторожевского монастыря на Пятницкой улице, усадьба Репниных-Волконских-Мухановых в усадьбе «Воронцово», реконструкция кинотеатра «Рассвет» на улице Зои и Александра Космодемьянских, д. 23, центр технического обслуживания и ремонта автотранспортных средств на Полярной улице, вл. 37, культурно-досуговый центр на улице Лухмановская, вл. 8, а также жилые дома по программе реновации в районах Головинский, Крюково, Ростокино, Митино, Измайлово, Лосиноостровский, Южное Медведково, Черёмушки и Марьина роща.

Плановые проверки пройдут на строительстве участков Некрасовской (Кожуховской) и Коммунарской линий метро, а также южном участке Большой кольцевой линии (БКЛ) метро от станции «Каховская» до станции «Проспект Вернадского» и юго-западного участка БКЛ «Проспект Вернадского» – «Можайская». Кроме того, эксперты обследуют ход строительства развязки на пересечении МКАД с Волоколамским шоссе, участков Северо-Восточной хорды, дорог Воскресенское – Каракашево – Щербинка и МКАД – поселок Коммунарка – аэропорт Остафьево.

Академия марафонского бега

Основал академию в ноябре 2016 года инженер-программист и маркетолог Сергей Черепанов. Он же является создателем и главным редактором блога TheRunners. В прошлом году в команду тренеров удалось привлечь МСМК по легкой атлетике, многократного чемпиона России на дистанциях 5000 м и 10 000 м Фарида Хайруллина.

Тренировочный процесс: бальзам на душу, когда читаешь, что минимальный срок подготовки к марафону 8 месяцев, к полумарафону – 4 месяца. Группы набираются до 5 человек, они формируются по уровню подготовки, потенциала и целей спортсмена. Совместные занятия проводятся 2 раза в неделю. Со спортсменом работают по тому же принципу, что и в Jaxtor: учитывают пульс, физическое состояние и цели на ближайший сезон. В самой академии недавно проследили изменения результатов участников клуба на основных дистанциях за полгода тренировок. Оказалось, что в марафоне у мужчин прогресс составил 9%, у женщин 10%, в полумарафоне, соответственно, – 5% и 7%.

Стоимость: академия работает с бегунами в трех форматах. Предлагает месячный абонемент «Полумарафон» стоимостью 6900 рублей. Он включает в себя 4 тренировки с наставником, индивидуальный план занятий, самостоятельную работу и анализ техники бега. Абонемент «Марафон» стоимостью 9900 рублей предлагает 8 совместных тренировок в месяц, ежедневные консультации тренера через мессенджер, специальную работу на повышение скорости, выносливости и силы. Еще действует прогрессивная система оплаты, когда ученик за счет улучшения результата может уменьшить стоимость абонемента.

Бесплатная пробная тренировка: есть

Приоритетные дисциплины: от 10 км до марафона.

Где: занятия проходят в манеже «Москвич» (м. Текстильщики), весной и летом – на стадионе «Искра» (м. Ботанический сад).

Какой размер футбольного поля? Правила разметки игрового поля для футбола

Футбол – самый популярный вид спорта во всём мире. Правила игры едины для всех стран и континентов

И не важно это игра между детьми на улице или чемпионат мира. Первые «универсальные» футбольные правила были приняты в 1863 году

А в 1886 году четыре британские футбольные ассоциации основали Совет Международной Футбольной Ассоциации (IFAB), несущий исключительную ответственность за разработку и принятие правил игры. FIFA присоединился к IFAB в 1913 году. Законы футбола относительно просты. А вот требования к футбольной площадке должны строго соответствовать установленным стандартам по размерам и обустройству. Футбольная арена – сложный инженерный проект. И чем выше уровень соревнований, тем больше требований к соблюдению Правил игры ФИФА.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector