Эффективный и простой самомассаж при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Противопоказания

Противопоказаний к массажу достаточно много. Однако к абсолютным противопоказаниям следует отнести злокачественные новообразования, в том числе перенесенные. Также к абсолютным противопоказаниям в данном случае можно относит любые новообразования щитовидной железы, нестабильную стенокардию со склонностью к тахи-брадиформам аритмии.
Выделяют и относительные противопоказания, при которых массаж следует проводить чрезвычайно аккуратно, при развитии неблагоприятных эффектов сразу отменять процедуру. К данным состояниям относят неконтролируемые формы артериальной гипертензии, декомпенсированные соматические состояния, гнойничковые поражения кожи, хронические кожные заболевания в стадии обострения.

✓ При беременности

При беременности массаж воротниковой зоны проводится по особым показаниям, ведь воздействие на столь мощную рефлексогенную зону может приводить к усилению тонуса матки, развитию спонтанной родовой деятельности. При необходимости проведения процедур все приемы выполняются аккуратно, в медленном темпе со средней или слабой интенсивностью.

Анатомические особенности шеи

Чтобы понять, как правильно делать массаж шеи, не достаточно освоить под руководством опытного мастера основные приемы, важно иметь еще представление и об особенностях строения массируемых зон. Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности

Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении

Шейный отдел состоит из семи хрупких позвонков, которые отличаются от всех остальных позвонков своей подвижностью и склонностью к нестабильности. Повредить шейный отдел очень легко при любом неловком движении.

Не стоит забывать, что шея соединяется с головой посредством сложного сустава между затылочной костью и двумя первыми шейными позвонками. Именно в этом суставе осуществляется самый большой объем движений.

Кожа переднебоковых отделов шеи нежная, легко смещается, сзади в области затылка она грубее, менее подвижна. Хорошо пальпируются все основные мышцы данной области.

Здесь поверхностно располагаются крупные кровеносные и лимфатические сосуды, а также шейные и надключичные лимфатические узлы. Об этом следует помнить, контролируя силу воздействия.

Противопоказания

Шейно-воротниковая зона – рекордсмен по плотности расположения жизненно важных анатомических структур. Здесь в тесной близости находятся позвонки, мышцы, нервы, кровеносные и лимфатические сосуды, внутренние органы (щитовидная железа, глотка, пищевод), головной и спинной мозг. Во время массажа мы напрямую или опосредованно воздействуем на них. В некоторых случаях такие манипуляции могут представлять угрозу здоровью пациента, поэтому процедура категорически запрещена при:

  • онкологических образованиях;
  • тромбозе;
  • туберкулезе;
  • нестабильности шейных позвонков;
  • венерических заболеваниях;
  • атеросклерозе;
  • сердечной недостаточности;
  • ВИЧ.

Временные противопоказания:

  • инфекции и воспаления;
  • повышенная температура, лихорадка;
  • кровотечения, в том числе менструальные;
  • недавние роды или аборт;
  • алкогольное или наркотическое опьянение;
  • гипертонический криз;
  • острая боль в животе;
  • кожные высыпания в массажной зоне;
  • психическое перевозбуждение.

В этих случаях запрет будет отменен, как только проблема исчезнет, а здоровье пациента стабилизируется.

Массаж шейно-воротниковой зоны в ГУТА КЛИНИК

В настоящее время услугу массаж шейно-воротниковой зоны предлагают многочисленные салоны красоты и частные массажисты. Прежде чем выбирать специалиста по массажу, постарайтесь узнать о нем как можно больше информации. В идеале это должен быть опытный квалифицированный специалист с очень хорошим образованием, подготовкой и действующим сертификатом, т.к. массаж – это вид лечебного воздействия и для его проведения необходимы специальные знания. Опытный специалист не будет озабочен предоставлением Вам как можно большего количества дорогих и экзотических процедур, а подберет для Вас индивидуально согласно состоянию Вашего здоровья необходимый курс, интенсивность и количество сеансов.

Специалисты по массажу ГУТА КЛИНИК проконсультируют, дадут необходимые рекомендации и проведут для Вас сеансы массажа на самом высоком уровне. Наши врачи владеют всеми техниками массажа, регулярно проходят курсы повышения квалификации, контактируют с зарубежными коллегами, знакомятся с новой информацией в области физиотерапии и массажа. Мы рекомендуем даже здоровым людям проходить профилактические курсы массажа шейно-воротниковой зоны, а также классический лечебный массаж хотя бы 1-2 раза в год. Запишитесь на массаж шейно-воротниковой зоны прямо сейчас, и уже завтра мы подарим Вам отличное настроение!

Когда можно и нельзя делать массаж шеи

Массаж шеи поможет снять боль от перенапряжения мышц, которое возникает, например, если вы весь день сидите за компьютером, вытянув шею вперёд. Однако, если вы не уверены, что шея болит от забитых мышц, и подозреваете наличие других проблем вроде остеохондроза, лучше сначала проконсультироваться со специалистом. Массаж шеи нельзя выполнять при следующих состояниях:

  • проблемы с кровяным давлением: гипертония или гипотония;
  • остеохондроз, смещение позвоночных дисков, межпозвоночная грыжа;
  • повреждения кожных покровов в зоне массажа;
  • опухоли и шишки непонятного происхождения в области массажа;
  • острые инфекционные процессы;
  • высокая температура;
  • наружные и внутренние кровотечения;
  • обострения любых заболеваний, требующие немедленного вмешательства.

Целебная гимнастика для шейки

Врачи физиотерапевты советуют каждый сеанс массажа заканчивать несколькими легкими упражнениями из комплекса гимнастики для шейки по Бубновскому. Упражнения обыкновенные, безобидные, но снимают напряжения мускул. Делают их в положении сидя с выпрямленной спиной. Поворотные движения исполняют медлительно и плавненько, с усилием на выдохе с повторами до 4 раз. В последней точке фиксируется положение головы на 15 секунд. Это содействует отдыху мускул и восстановлению кровотока.

1-ое упражнение. Опустите голову к правому плечу, зафиксируйте положение и через начальную позу проделайте наклон в левую сторону.

2-ое упражнение. Прижмите подбородок вниз к шейке, стараясь не опускать голову. Задержитесь на 15 секунд. Потом вытяните подбородок вперед и ввысь, не запрокидывая голову. Замрите в точке вытяжения и вернитесь в изначальное положение.

Третье упражнение. Поверните голову на право и, напрягая задние мускулы шейки, вроде бы приподнимите подбородок. Плечи и спина остаются в стационарном положении. Проделайте поворот в левую сторону.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/VGFpirS_uFk

Самомассаж шейно-воротниковой зоны – действенная процедура. Для получения результатов: восстановления подвижности шейки, устранения болей и мышечных спазм, возникновения бодрости и прилива сил, массажные процедуры делайте часто 2 недели попорядку. В течение года необходимо сделать 3-4 курса. Приемы самомассажа можно использовать в качестве «скорой помощи» при возникновении чувства вялости и онемевших участков в плечах и шейке в рабочее время.

Также вас могут заинтриговать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

  • Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 нужных компонент питания для здорового позвоночника
  • Вас волнует остеохондроз? Советуем ознакомиться с этими действенными способами исцеления остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без фармацевтических средств.
  • Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных либо тазобедренных суставов? Бесплатная книжка «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет для вас совладать с недугом в домашних условиях, без больниц и фармацевтических средств.
  • Бесплатные книжки: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых для вас рекомендуется избегать» и «7 основных ошибок в фитнес-тренировках новенького дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книжки, вы узнаете, как отличаются особенности построения занятий для новичков по сопоставлению с тренировками для людей, кто уже издавна занимается спортом.
  • Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты исцеления поясничного остеохондроза» от дипломированного доктора ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая посодействовала уже более 2000 клиентам!
  • Обыкновенные приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

Самомассаж при шейном остеохондрозе — когда некоторому посодействовать.

У вас неизменные мигрени? Немеют руки? Усугубилась интеллектуальная деятельность? Чувствуете локальную боль в шейке при повороте головы?

Может быть, это остеохондроз шейных позвонков. Не удивляйтесь, в особенности, если ваша шейка была подвержена травмам либо вы ведёте малоактивный стиль жизни.

Остеохондроз, это та недуг, которая протекает очень болезненно. Она поражает мышечные ткани, суставы, нервишки, сосуды шейно-воротниковой зоны. Имеет воспалительный нрав.

В особо тяжелых условиях, когда нет рядом человека, который мог бы для вас посодействовать на помощь придет самомассаж. Самомассаж при шейном остеохондрозе может быть очень действенным, если знать как его верно делать.

Часто сопровождается острым защемлением нервных окончаний. Мед препараты, которые могут посодействовать при данном заболевании — в большей степени обезболивающие, потому и эффект от их внедрения короткосрочный.

Симптомами могут быть:

  • боли в шейном отделе;
  • ухудшение слуха, часто сопровождается гулом в ушах;
  • неизменные мигрени;
  • нарушения походки;
  • головокружения, прямо до утраты сознания;
  • зубные боли;
  • изменение тембра голоса (вероятен даже храп) и т.д.

При этих симптомах нужно обратиться к доктору. Ведь, как и у всех заболеваний, остеохондроз имеет как лёгкую, так и тяжёлую форму.

Риску заболевания могут быть подвержены не только лишь пенсионеры, да и юное поколение. Сидящая работа, огромные физические нагрузки — могут спровоцировать возникновение шейного остеохондроза.

Основные рекомендации


Перед тем как приступать к массажу шейно-воротниковой зоны в домашних условиях необходимо подготовиться. Для этого придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Создайте в комнате атмосферу уюта. Температура воздуха должна находиться на уровне 23 градусов. Исключите посторонние шумы и резкие запахи. Следите за тем, чтобы не было сквозняков.
  2. Массажное масло или крем можно использовать по желанию. Все зависит от того, в каком состоянии находится ваша кожа.
  3. Залогом успеха станет правильное расположение во время массажа шейно-воротниковой зоны. Стул с высокой спинкой для этих целей не подойдет. Воспользуйтесь табуретом. Приставьте его к высокому столу, на котором расположена подушка. Пациент должен сесть на табурет и положить голову на подушку.
  4. Массаж проводится чистыми руками, которые предварительно нужно разогреть. Для этого достаточно потереть ладони друг о друга.


После подготовительного этапа можно будет непосредственно переходить к процедуре.

Видео: как делать массаж воротниковой зоны

Перед тем как делать массаж, посадите массажируемого на табурет возле высокого стола, где лежит подушка, на которую ваш клиент должен опустить голову. Первым этапом процедуры является легкое поглаживание области шеи по обе стороны от позвоночного столба. Движения направлены сверху вниз и в стороны и, постепенно усиливаясь, переходят в растирание и выжимание.

После этого займитесь разминанием трапециевидной мышцы. Этот прием часто вызывает болевые ощущения, поэтому в подобных случаях лучше снизить силу воздействия, стараясь при этом достичь максимального расслабления этой мышцы. В процессе данной процедуры стоит помнить о том, что категорически запрещено затрагивать позвоночный столб и выполнять движения снизу вверх — делать это нужно в обратном направлении (вниз от головной части).

Массаж шейно-воротниковой зоны не обходится без воздействия на верхнюю часть спины, при этом затрагиваются плечи. Растирающие движения должны быть легкими, плавно переходящими в разминание плечевых суставов и мышц спины.

https://youtube.com/watch?v=YlaKdbES2s8

https://youtube.com/watch?v=a_2cOeCY9jA

Принципы и рекомендации


Для предотвращения осложнений и повышения эффективности процедуры соблюдают следующие рекомендации:

  • при воздействии на мышцы обязательно затрагивают ближайшие области, чтобы добиться полноценного эффекта;
  • делают массаж регулярно, не менее 3 раз в неделю, постепенно увеличивая продолжительность, но не дольше 20 минут;
  • движения выполняют обеими руками синхронно или по очереди, если это сложно реализовать;
  • делают массаж сверху вниз и никогда – наоборот;
  • выполнять процедуру следует, очистив шею от косметики и загрязнений.

Нельзя давить на позвонки, область щитовидной железы и лимфатические узлы.

Использование народных средств

Сейчас многие говорят, что болезни шейного и грудного отдела позвоночника значительно помолодели. Но появились они не вчера. И раньше люди пробовали разные средства, чтобы устранить боль в спине, мышечные спазмы и напряжение. Самые эффективные из них пережили века и сегодня приносят большую пользу людям.

Массаж с солью

Этот рецепт мир узнал от монгольских целителей. Именно они впервые предложили сочетать терапевтическое действие массажных приемов с полезными свойствами веществ, входящих в состав морской или каменной соли. Ведь давно известно, что:

  • соединение хлора и натрия балансирует соотношение жидкости в организме, устраняет застойные явления, способствует насыщению тканей кислородом;
  • бром и кальций успокаивают и расслабляют;
  • магний улучшает обменные процессы, тонизирует мышцы, способствует похудению, противостоит развитию аллергических реакций;
  • йод выводит холестерин.

Соль – отличный скраб. Она очищает поверхность кожи от омертвевших клеток, улучшает кровообращение, выводит лишнюю жидкость, устраняет отеки. Показания к солевому массажу – остеохондроз, отложение солей и целлюлит.

Проведение процедуры по силам каждому начинающему массажисту:

  1. Смешать одну чайную ложку мелкой каменной или морской соли с двумя столовыми ложками нерафинированного растительного масла до однородной массы.
  2. Нанести получившуюся смесь на массируемую зону.
  3. Растереть заднюю поверхность шеи, двигаясь от атланта вниз, вдоль позвоночного столба.
  4. Энергично пройти от центральной линии к плечевому суставу, а затем обработать надплечья.
  5. Спустя 20 минут смыть остатки солевой смеси теплой водой.

Судя по отзывам, уже после первой процедуры мышцы расслабляются, перестает болеть спина, исчезает онемение в пальцах рук и даже улучшается зрение. В лечебных и профилактических целях полезно пройти курс из пяти ежедневных процедур.

Массаж с медом

Мед – натуральный продукт, богат витаминами и микроэлементами, обладает высокой проникающей способностью. Попав в кровь, вещество сразу же начинает питать клетки организма, в несколько раз усиливая терапевтическое действие процедуры, которая длится около 15 минут. За это время:

  1. Разогреваем ШВЗ поглаживанием или растиранием до легкого покраснения.
  2. Растопленный и слегка подогретый на водяной бане мед тонким слоем наносим на кожу. Особо тщательно массируем область вокруг 7-го шейного позвонка и проблемную зону предплечий.
  3. Прижимаем ладонь к липкой поверхности, затем резко отрываем ее, приподнимая кожу.
  4. Периодически увеличиваем или снижаем силу давления и скорость движения рук.

Процедура включает 7 сеансов, которые выполняются через день.

Как делать массаж шеи себе

Для такого массажа вам не понадобится даже крем или масло. Вы можете делать его как на голую кожу, так и через одежду, например посреди рабочего дня. Выполняйте каждое движение по 10–15 секунд.

Разминание

Обхватите шею рукой и четырьмя пальцами разминайте мышцы по одну сторону от позвоночника. Затем поменяйте руку и сделайте то же самое с другой стороны. Также можно выполнять разминание двумя руками, прорабатывая шею в направлении от позвоночника к боковой поверхности.

Проработка надплечий

Захватите мышцу четырьмя сложенными пальцами с одной стороны и большим с другой, разминайте её так, как будто пытаетесь оторвать от позвоночника. Выполните этот приём с обеих сторон.

Массаж поможет расслабить забитые мышцы, но если вы хотите защититься от появления боли и скованности после долгого рабочего дня, то выполняйте также упражнения на растяжку и укрепление шеи. И позаботьтесь о своём рабочем месте, чтобы не пришлось часами сидеть, выдвинув шею вперёд или опустив её вниз.

Почему нужно на массаж

При современном малоподвижном образе жизни, многочасовом сидении у компьютеров, повальном увлечении кондиционированием воздуха с последующим переохлаждением организма, наша шейная и плечевая зоны страдают больше всего.

Самомассаж шейно-воротниковой зоны

Мало того, что магистральные кровеносные и венозные сосуды, проходящие через эти участки, спазмируются, и сужается их просвет, так ещё и нарушается амплитуда движений шейного и плечевого отделов. В результате мы получаем вялое полусонное состояние всего организма, так как за счёт сужения просвета кровеносных сосудов уменьшается в несколько раз снабжение кислородом нашего мозга.

Также появляется замедление всех реакций нашего организма, в том числе иннервация органов и тканей. Начинается остеохондроз шейного и не только отделов позвоночника, у многих появляются головные боли, головокружения неясной этиологии, бессонница, высокое давление, даже выпадение волос.  Да и просто человек начинает чувствовать скованность и нарушение подвижности суставов, и даже боль.

Поэтому так важно регулярно проводить массаж всего тела или хотя бы отдельных зон. К счастью, существуют техники самомассажа, позволяющие человеку проводить массаж шейно-воротниковой зоны самому, если вдруг не всегда есть возможность и время обратиться к грамотному специалисту

Самомассаж шеи при остеохондрозе — значение лечебной процедуры, техника выполнения в домашних условиях

Лечебный массаж могут проводить исключительно квалифицированные массажисты, чтобы исключить риск повреждения важных структур шеи.

В зависимости от условий и состояния пациента, массаж шеи проводится в сидячем или лежачем положении – на стуле, массажном столе или кровати

Важно обеспечить свободный доступ ко всей спине больного

1. Поглаживание

Массажист проводит поглаживание шейной области, скользя пальцами кисти по поверхности кожи без ее смещения. Движения его рук направлены сверху вниз. Сперва он поглаживает заднюю и боковую части, затем переходит на переднюю часть шеи.

  • осуществляется положительное влияние на кожу, кровообращение, отток лимфы;
  • улучшаются функциональные способности тканей шеи;
  • снижается болевой синдром.

2. Растирание

После этого массажист проводит растирание. Он нажимает на поверхность кожи, образуя складки и смещая ее в различных направлениях, рассоединяет и растягивает подлежащие ткани. Сперва растирает заднюю и боковую область шеи, затем – переднюю часть.

Растирание:

  • снижает тонус мышц, увеличивает их эластичность;
  • улучшает кровоток и обменные процессы в тканях.

3. Разминание

  1. Нормализацию нервно-мышечного аппарата.
  2. Улучшение оттока лимфы и кровообращения.
  3. Восстановление функциональных способностей мышц, улучшение их эластичности и сокращаемости.

4. Вибрация

Последний прием лечебного массажа шеи – вибрация. Массажист придает тканям колебательные движения различной скорости и амплитуды. Они проникают вглубь тканей, благодаря чему влияют на расположенные там сосуды и нервы.

  • обладает обезболивающим действием;
  • улучшает кровоток;
  • нормализует сосудистый тонус.

В этот прием обычно включают и точечный массаж биологически активных точек.

Лечебный массаж должен проводиться только профессионалом. Он контролирует состояние пациента, уровень его артериального давления.

Массажисту не следует надавливать на основные сосуды и нервы, которые проходят на шее. При массаже передней области шеи нужно быть особенно внимательным, избегая возможного повреждения размещенных в ней органов

Особую осторожность нужно проявлять при проведении процедуры у людей пожилого возраста, с атеросклерозом головного мозга

Массаж полезно сочетать с упражнениями для мышц шеи. Длительность сеанса – 7–10 минут.


Результаты от лечения шейного остеохондроза массажем

Противопоказания для процедуры самомассажа

Самомассаж нельзя применять в период острой стадии болезни, когда боль находится на пике. Нельзя его применять при онкологии, при заболеваниях сердца, почек и печени. Повышенное давление и тромбоз также являются табу для такого вида массажа

Пациентам с болезнями крови особенно запрещены любые подобные манипуляции

Люди, страдающие нарушениями дыхательной системы, а также подверженные болезням внутренних органов должны относиться к самомассажу с огромной осторожностью. Обязательно необходимо заранее проконсультироваться со специалистами

Заниматься ли пациенту самомассажем или обратиться за помощью к специалистам по массажу – зависит только от индивидуальных обстоятельств самого больного. Для тех же, кто выбрал именно данную методику в борьбе с шейным остеохондрозом, врачи советуют запастись терпением – со временем обязательно появится результат в виде прекрасного самочувствия и здорового позвоночника.

Как проходит лечебный массаж шейно-воротниковой зоны

 Выбор техники зависит от цели массажа. Иногда процедуру совмещают с вакуумными банками или аппаратной методикой. Классический вариант требует проработки:

  • Области надплечий;
  • Плечевых суставов;
  • Вертебральных, дельтовидной и трапециевидной мышц;
  • Шейно-черепного сочленения.

 Пациент может занять позу сидя (с опорой для головы) или лечь на кушетку. Алгоритм представляет собой чередование определенных приемов: поглаживания, растирания, разминания, вновь растирания, вибрационных движений. Завершается сеанс поглаживанием, которое дает расслабляющий эффект. Растирание необходимо для разогрева мышц, улучшения трофики. Его обычно выполняют обеими руками, реже подушечками пальцев. Самый главный прием лечебного массажа больной шеи — разминание. Оно занимает 60% от всего времени воздействия. Интенсивность движений увеличивают постепенно. Нельзя допускать боли и выраженного дискомфорта.

Основные виды массажа

Выделяют следующие виды массажа при гипертонии:

  1. Классический. Это наиболее распространённый метод массажа. Обычно воздействие выполняется в следующей последовательности: нижняя часть тела, воротниковая зона, голова. Процедура обычно осуществляется посредством поглаживаний, надавливаний, растираний и разминаний. Общая продолжительность одного сеанса составляет до 20 минут.
  2. Точечный. Предполагается воздействие пальцами рук на биологически активные точки (БАТ) тела человека, которые могут быть расположены как симметрично, так и несимметрично. Правильно проведенный точечный массаж позволяет расслабить сосуды и снизить давление.  
  3. Акупунктурный (иглоукалывание). Это древний китайский метод, предусматривающий введение тонких стерильных игл в активные точки в заданной последовательности. Для достижения желаемого результата рекомендуется минимум 12 сеансов. После снижения давления проводятся поддерживающие процедуры не реже 1 раза в неделю. Обычно акупунктурный массаж проводится совместно с приёмом лекарств.
  4. Самомассаж. Массаж в домашних условиях может быть довольно эффективен при соблюдении основных правил. Процедура проводится обычно утром. При самомассаже желательно максимально расслабить мышцы. Расположение тела — лёжа или стоя. При подготовке к самомассажу необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется проводить упражнения регулярно на протяжении 10-15 дней.

Массаж при гипертонии может значительно облегчить состояние больного

Однако чрезвычайно важно проводить процедуру строго в соответствии с указаниями врача, иначе возможно обострение болезни

Для того, чтобы избежать тяжёлых осложнений гипертонической болезни, необходимо регулярно следить за своим давлением и при первых подозрениях сразу же обращаться к врачу. В нашей клинике Вам с радостью помогут!

Антицеллюлитный массаж

Первое, что приходит на ум при слове «целлюлит», – рыхлые, покрытые «апельсиновой коркой» бедра и ягодицы. Но плечо также находится в зоне риска. Причем отложения подкожных жиров в этой области — это не только косметический дефект, но и прямая угроза здоровью. Отечность, спазмы мышц, боль, неприятные ощущения, застойные явления, даже разрывы кровеносных сосудов – вот чем грозит целлюлит на руках.

Избавиться от него при помощи диет практически невозможно: жировая клетчатка на всю толщину прорастает фиброзными волокнами, накапливает в себе продукты распада и токсины, становясь очень стойкой. Разбить ее можно только антицеллюлитным массажем.

Используемая техника

Цель процедуры – избавиться от жировых клеток. А это можно сделать, улучшив кровоснабжение, ускорив лимфоток воздействием на глубинные структуры. Отсюда складывается техника антицеллюлитного массажа, сочетающая классические и специфические приемы. Научимся выполнять ее пошагово:

  1. Наносим на кожу плеч и предплечий разогревающий гель или антицеллюлитное средство.
  2. Начинаем с классического поглаживания, цель которого – раскрыть резервные капилляры в мышцах и разогреть ткани.
  3. При растирании используем метод насоса: круговыми движениями с легким нажимом перемещаем широко расставленные пальцы по току лимфы, стараясь вытеснить из тканей избыток жидкости. Покраснение кожи говорит, что выбрана верная техника массажа.
  4. Во время разминания захватываем мышцы проблемной зоны, как показано на фото внизу, выполняем движения, напоминающие замешивание теста, чтобы расслабить мышцы. 
  5. Прием «катание» направлен на проработку жировых образований. Захватываем маленький участок подкожной клетчатки и пытаемся раздавить твердые структуры круговыми движениями подушечки большого пальца.
  6. Поколачивание осуществляем боковой поверхностью ладони.

После процедуры нужно дать пациенту несколько минут на отдых и восстановление. В результате манипуляций из тканей выводится лишняя жидкость, спадает отек, разбиваются жировые капсулы, стимулируется выработка коллагена и эластина, кожа выравнивается, возвращая упругость и эластичность. Обмен веществ приходит в норму, предупреждая новое развитие целлюлита. Появление кровоподтеков после процедуры – основной показатель нарушения техники выполнения.

Противопоказания

Воздействие антицеллюлитного массажа направлено на глубокие структуры, поэтому процедура считается агрессивной.От нее придется отказаться, если вы страдаете от:

  • воспалительных процессов разной этиологии;
  • переломов и травм верхних конечностей;
  • кровотечений и предрасположенности к ним;
  • варикоза;
  • тромбоза;
  • дерматита; 
  • аллергических и гнойничковых высыпаний в стадии обострения;
  • высокой температуры или лихорадки.

Помимо массажа, лечить целлюлит помогают диеты, банки, специальная гимнастика, обертывания, занятия йогой и активный образ жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector