Любителям бегать в карантин, или как выбрать беговую дорожку для дома

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

  1. Эконом-класс, включающий недорогие дорожки без регулировки угла наклона, мощностью до 5кВт и скоростью в пределах 2-15 км/ч.
  2. Любительский класс – мощность таких дорожек составляет 5-8 кВт, вилка скоростей – 1…20 км/ч, добавляется электронная регулировка угла наклона полота и заложенные в память микрокомпьютера программы тренировок. Полотно у таких дорожек обычно чуть шире, чем у дорожек эконом класса, иногда – до 50 см.
  3. Профессиональный класс объединяет мощные высококачественные беговые дорожки, зачастую оснащенные бесколлекторными двигателями и рассчитанные на многочасовую ежедневную эксплуатацию в тренажерных залах, фитнес-центрах, реабилитационных медицинских учреждениях. Их мощность может достигать 12 кВт, а максимальная скорость – 40 км/ч (для тренировки профессиональных спортсменов). Во многих таких дорожках реализована функция гибкого изменения программы в зависимости от температуры, пульса и других показателей состояния организма.

Как мы видим, механическая и магнитная беговые дорожки отличаются от электрической тем, что существенно ограничивают спортсмена в выборе режимов тренировке, комфорте занятий и надежности.

Преимущества электрических беговых дорожек:

  • плавность хода;
  • равномерность и постоянность нагрузки;
  • легкая и точная регулировка всех параметров;
  • наличие встроенных программ и возможность их самостоятельного создания;
  • полный контроль за состоянием здоровья во время тренировки;
  • высокая надежность и долговечность механизмов;
  • удобство и простота в эксплуатации.

Недостатки электрических беговых дорожек:

  • большие размеры и масса;
  • большое энергопотребление;
  • высокая цена.

Особенности и преимущества

Все беговые дорожки имеют одинаковый принцип действия. Основная конструктивная деталь — закольцованная лента, вращающаяся между двумя валами, расположенная на платформе. Дополнительно тренажер оснащен поручнями, обеспечивающими занимающемуся безопасность, помогающими поддерживать корпус в правильном положении при ходьбе или беге. Реже встречаются модели механических беговых дорожек без ручек.

Разница между этим и прочими видами тренажера в том, что у них лента вращается автоматически с заданной скоростью. За это «отвечает» мотор или система магнитов. А здесь полотно двигается только благодаря усилиям того, кто идет или бежит по нему, без мускульных усилий оно просто останавливается.

То есть, механическая дорожка – самый конструктивно простой вариант. Это закономерно отражается на ее стоимости. Именно такие бюджетные модели чаще всего выбирают для дома. Есть у них и другие достоинства:

  • независимость от источника электроэнергии — поставить ее можно везде, где позволяет место;
  • компактность — домашняя беговая дорожка такой и должна быть, учитывая, что многие до сих пор живут в «хрущевках»;
  • вес в пределах 20–30 кг — это обусловливает мобильность тренажера, передвинуть его в одиночку может практически любая женщина.

Разумеется, без минусов не обошлось:

  1. Нет возможности регулировать нагрузку с помощью предустановленных программ для тренировки. Настройки очень примитивны, меняется только угол наклона, сила сопротивления тормозного вала. И то, эта регулировка весьма приблизительна. Проводится она вручную, до начала тренировки.
  2. Самый простой дисплей, отображающий только базовые данные (у совсем старых моделей он в принципе отсутствует). Максимум, что можно увидеть — общее время тренировки, пройденная дистанция, количество затраченных калорий.
  3. Не слишком плавный ход полотна — из-за толчков ног оно двигается рывками.
  4. Отсутствие амортизации. Это сильно увеличивает нагрузку на суставы, особенно коленные.


1 — тренировочный компьютер, 2 — центральный поручень, 3 — поручни с датчиками пульса, 4 — вертикальные стойки, 5 — передний вал с маховиком, 6 — передняя опора, 7 — основание, 8 — задняя регулируемая опора, 9 — беговое полотно Консоль беговой дорожки: 1 — дисплей, 2 — клавиши


Компактность


Мобильность


Независимость от источника электропитания

Правильное обслуживание тренажера

Для правильного выбора механической беговой дорожки для домашних тренировок обратим внимание на ее технические параметры:

  1. Размер полотна. Чем шире полотно, тем легче и комфортнее тренироваться (рекомендуется выбирать ширину от 40 см). Также полотно не должно быть коротким (не менее 100 см) и соответствовать длине Вашего шага.
  2. Максимальный вес пользователя. Стандартные параметры допустимого веса спортсмена для механического тренажера составляют 100-115 кг.
  3. Габариты. В сложенном состоянии такая дорожка занимает минимум пространства (110-120 см в высоту и 15-20 см в ширину). Вес тренажера составляет от 10 до 15 килограмм.
  4. Наличие программ. Некоторые механические полотна имеют минимальный набор программ таких как измерение расстояния, количества шагов и время тренировки. Большинство же механических полотен таких функций не имеют.
  5. Стоимость. Обычно колебания цен на данный тип тренажера составляют от 5 до 10 тысяч рублей.

Как и любой механизм, механическая беговая дорожка требует определенных мероприятий по уходу:

  • регулярной очистки механизмов и устройств дорожки от пыли и загрязнений;
  • еженедельного осмотра узлов тренажера, устранение возможных неисправностей;
  • проверки центровки резинового полотна, его регулирование, если это необходимо;
  • предотвращение возможностей соприкосновения движущей ленты с неподвижными узлами тренажера;
  • процедуры смазки резиновой ленты для обеспечения гарантийных сроков ее эксплуатации;
  • применение только специальной смазки на силиконовой основе;
  • при смазывании полотна, обязательно отделять его от базы (основы) и продвигать на себя из стороны в сторону.

Предлагаем ознакомиться Тяжелая атлетика: упражнения и тренировки

Если дорожка все-таки сломалась, то будет после прочесть про ее ремонт.

Лучшие модели

Перед тем как выбрать тренажер, необходимо определить свою цель и физические способности. Это позволит избежать ненужных трат. Выбор механических моделей довольно большой, несмотря на то что электрические набирают популярность.

Стоимость таких дорожек колеблется в пределах 6-12 тысяч рублей и зависит от размеров и максимального веса, который может выдержать агрегат.

Torneo cross t-107

Отличная модель от известной торговой марки. Имеет красивый и удобный дизайн, проста в использовании. Особенностью станет возможность складывать агрегат после использования, оставляя пространство, что незаменимо в небольшом жилище. Модель имеет специальные приспособления, которые позволяют ровно установить ее даже на не совсем ровной поверхности.

Среди программ есть датчик измерения пульса, возможность вручную регулировать уровень наклона для увеличения нагрузки, показатели пройденной дистанции. Есть хорошая система безопасной амортизации. Максимальный вес, выдерживаемый тренажером, не более 100 кг, ширина полотна — 33 см, а длина — 113 см. Среди недостатков выделяют то, что беговая лента иногда отклоняется в сторону, что может стать причиной травмы.

Torneo sprint t-110

Модель от итальянского производителя. Компактные размеры и возможность складывать тренажер позволяет использовать его в условиях небольшой квартиры. Как и в других моделях, здесь присутствует возможность контролировать преодоленную дистанцию, частоту пульса, количество потерянных калорий. Длина ленты составляет 114 см, а ширина — 34 см.

Особенностью агрегата станет наличие 8 программ для ручной регулировки угла наклона. Поэтому модель подойдет не только новичкам, но и профессионалам. Система амортизации позволяет значительно снизить нагрузку на суставные соединения. Максимально допустимый вес составляет 100 кг, но идеальным вариантом будет, чтобы он был на 10 кг меньше допустимого. К недостаткам можно отнести довольно шумную работу приспособления.

Atemi AT 605

Тренажер от российского производителя. Имеет простой дизайн, несколько программ для регулировки угла наклона. Есть возможность контроля пульса, данные которого отображаются на сенсорном дисплее, количества пройденных километров, потраченных калорий. Габариты устройства вполне приемлемы и есть возможность его складывать, чтобы сэкономить пространство.

Длина полотна составляет 117 см, а ширина — 33 см. Максимальный показатель допустимого веса — не более 100 кг. Основным недостатком модели станет отсутствие хорошей системы амортизации.

Housefit HT-9110HP

Механическая беговая дорожка от американского производителя. Главным достоинством конструкции станет возможность ее складывать, освобождая площадь в жилище, а также наличие специальных роликов и приспособлений для компенсации неровностей поверхности, на которую установлена дорожка.

В тренажере присутствуют все необходимые функции: контроль количества сожженных калорий, пройденной дистанции, частоты пульса и 8 специальных программ для регулировки уровня наклона вручную. Есть и показатель скорости, с которой передвигается пользователь. Отличается довольно коротким полотном, размер которого составляет 99 см, ширина — 33 см. Допустимый вес, как и в других моделях, не более 100 кг. Главный недостаток агрегата — отсутствие любой амортизации, что сказывается на комфорте тренировки.

Brumer TF801

Германская модель от надежного производителя качественных тренажеров. Оснащена специальными роликами, которые облегчают процесс передвижения, компенсаторами неровностей поверхности, на которую устанавливается дорожка. На миниатюрном датчике присутствует кнопка, которая переключает тренажер с разных показателей: количества преодоленных километров и потраченных калорий, скорости передвижения.

Габариты беговой дорожки довольно миниатюрны, что станет идеальным вариантом для небольшой квартиры. Ширина ленты составляет всего 35 см, а длина не превышает 105. Присутствует система амортизации. Для профессиональных спортсменов такая модель не подойдет, но новичкам с небольшим количеством лишнего веса она будет полезна. Довольно значимым недостатком является отсутствие возможности регулировать угол наклона и частоту пульса.

Важно хорошо ухаживать за беговой дорожкой. Не допускать трения ленты о другие детали конструкции, своевременно смазывать необходимые детали и исключить самостоятельную починку в случае поломки

Заниматься этим должен только мастер, что позволит продлить срок эксплуатации.

Выбор беговой дорожки для дома

Дорожка для бега является довольно сложным устройством

Потому, чтобы избежать последующей продажи неподходящего вашим целям оборудования, при выборе беговой дорожки для домашнего использования следует обратить внимание на ее функции и характеристики:

Электрический мотор. Это главная составляющая прибора. Максимальный скоростной режим обеспечивается именно им. В том случае, если у вас в планах нет забегов на высочайших скоростях, то лучше приобретать беговую дорожку с двигателем средней мощности. Также показатели мощности привода необходимо учитывать и в той ситуации, если вы имеете существенную массу тела. К примеру, для веса не более 80 килограммов достаточно мотора с мощностью в полторы лошадиных силы. Однако оптимальнее подбирать модель с запасом мощности.
Полотно. Этот элемент собой представляет ленту на крутящихся валиках. От ширины, длины и материала ленты зависит удобство и комфорт эксплуатации. Полотно обязательно должно быть упругим и мягким.
Размеры. В процессе выбора дорожки для бега очень важны и размеры оборудования. Ширина элемента не должна доставлять дискомфорта. Поручни же отвечают за безопасность в процессе эксплуатации беговой дорожки. Иначе можно упасть и травмироваться.
Управляющая панель. Этот прибор повышает комфорт от применения беговой дорожки, а также отображает массу важных показателей и процессов. Датчики, которые считывают показатели организма, находятся на конструкции поручней или закрепляются к уху пользователя. Тут все зависит исключительно от вашего вкуса и предпочтений.
Ключ безопасности. Эта деталь предотвращает травмы. При падении пользователя ключ, который закреплен в области поясницы, резко вытаскивается из специального разъема, и оборудование прекращает работу.
Дополнительные опции дрожки

В процессе подбора спортивного устройства следует обратить свое внимание и на наличие тренировочных программ. Если у вас нет в них необходимости, то на этом можно немало сэкономить.
Наклон рабочего полотна

Эта характеристика крайне важна для настройки уровней нагрузки в процессе тренировки. В хорошем устройстве должно быть не меньше трех вариантов. Регулировка производится вручную или с помощью электрического двигателя.
Амортизационная система. Кроме упругости материала полотна, есть еще и амортизационная система, которая монтируется между декой и полотном устройства.
Мобильность. В той ситуации, если у вас дома или в квартире не очень много места, то можно остановить свой выбор на удобных складных конструкциях дорожек для бега. Их можно собирать и разбирать даже в одиночку.

Издаваемый шум. Учет данной характеристики позволяет сэкономить нервы и домочадцам, и соседям. Но бывает и такое, что беговая дорожка начинает шуметь в связи с тем, что ее нужно смазать.
Уровень качества исполнения. Предварительное тестирование и осмотр может дать общее представление о том, каким качеством обладает та или иная модель.
Гарантия. Как известно, дорожка для бега относится к довольно дорогостоящему оборудованию, потому чем больше гарантийный срок, тем лучше.

К выбору беговой дорожки домой необходимо относиться очень ответственно и внимательно. Изучите характеристики всех понравившихся изделий и определитесь, какие параметры и функции подходят вашим целям, а какие станут лишней тратой финансовых средств.

https://youtube.com/watch?v=ScwF1BghIe0

Беговая дорожка для дома

Originally posted 2018-01-09 10:05:58.

Несколько банальных истин

При этом далеко не каждому «светят» занятия в тренажерном зале. Одному не хватает времени, другому — денег, третий никак не заставит себя выбраться из дома. Вот если бы тренажер стоял возле дивана…

Приобретать домой спортивные снаряды самого разного назначения нынче модно. Особенно, когда позволяют финансы и квадратные метры. Но вот что делать тем, у кого небольшая квартира и выделить отдельную комнату под домашний спортзал нет абсолютно никакой возможности?

Выход один — определиться, какие снаряды для вас важнее всего, зарезервировать под них уголок (например, в спальне) и приступать к занятиям. Но что же именно выбрать?

Помимо классического турника и набора отягощений, мы советуем вам приобрести беговую дорожку и начать заниматься бегом в домашних условиях.

Параметры выбора

Помимо механических моделей беговых дорожек, существуют электрические, магнитные и другие разновидности. Но именно механические пользуются спросом, поскольку просты в использовании, занимают небольшое пространство и не нуждаются в длительных настройках перед началом тренировки. Это идеальный вариант для небольшой квартиры.

При выборе необходимо поставить цель, с которой приобретается тренажер, учесть свои параметры (рост и вес), а также финансовые возможности, поскольку механические модели обычно стоят дешевле, чем другие устройства

Стоит обратить внимание на возможность регулировки угла наклона во время движения, характеристики полотна, амортизационные способности, специальные программы и производителя тренажера

Угол наклона

Этот параметр очень важен для тех, кто профессионально занимается фитнесом или другим видом спорта. Показатель не должен быть ниже 3 баллов. Такое разнообразие позволяет создать для профессионалов интенсивную нагрузку, а для новичков щадящую.

Важным моментом станет возможность регулировки угла наклона на специальном мониторе, который прикреплен к переднему поручню.

Полотно

Важным параметром станет материал, из которого сделано полотно или лента, его ширина и длина. Материал должен быть довольно плотным и нога не должна по нему скользить даже при наклоне. Оптимальные показатели длины варьируют в пределах 110-130 см.

Этого достаточно для того, чтобы комфортно бегать или быстро ходить широкими шагами без опасения сойти с дорожки. Ширина тоже должна соответствовать габаритам человека. Средний показатель начинается с 30 см и зависит от телосложения пользователя. При необходимости можно выбрать более широкую модель.

Амортизация

Для бега различной скорости нужна хорошая амортизация. Ее отсутствие приводит к травмированию носков, пяток и излишней вибрации в теле, которая негативно отражается на состоянии суставов, связок и внутренних органов, особенно почек.

О способностях приспособления по части амортизации должен проконсультировать специалист в магазине спортивных товаров.

Место покупки и производитель

Важна также фирма-производитель. Выбрать подходящую можно по отзывам в Интернете. Хорошо себя зарекомендовали тренажеры от итальянской фирмы Торнео, но есть и другие достойные варианты. Стоит помнить, что даже у популярных производителей есть некачественные или неудачные модели, которые не прослужат долго.

Предустановленные программы

Несмотря на то что модель механическая и не зависит от электричества, на борту все равно имеет миниатюрный компьютер, который должен быть оснащен несколькими полезными программами:

Пульсометр, который будет показывать частоту пульса в разные промежутки тренировки. Эта программа считается одной из главных, поскольку позволяет человеку вовремя остановиться, если показатели превышают норму или ускорить темп, когда пульс не соответствует показателю, при котором начинается активное сжигание жира.

Показатель количества потраченных калорий — очень важен, поскольку без него нельзя судить об эффективности тренировки

Если тренажер не имеет такой функции, стоит обратить внимание на другую модель.

Показатель пройденного количества километров. Для многих этот критерий не так важен, но профессиональные спортсмены оценят возможность контролировать пройденную дистанцию.

Контроль времени тренировки — необходим для новичка и профессионала, чтобы избежать чрезмерной нагрузки

Особенно этот критерий важен для начинающих спортсменов, поскольку позволяет отследить точное время, когда наступает сильная усталость.

Наиболее важной программой для тех, кто стремится избавиться от лишнего веса, станет возможность регулировать угол наклона, создавая дополнительную нагрузку с целью сжигания большего количества калорий

Какие бывают тренажеры?

Беговые дорожки подразделяются на два вида, один из которых работает от электричества, а другой — без. Второй имеет также и подвид. Давайте подробнее остановимся на каждом.

Механический

На сегодняшний день этот тип тренажера самый примитивный и простой. Его работа полностью зависит от собственных усилий человека, то есть пока ты движешься сам, вращается и полотно, но как только прекращаешь, останавливается и лента. На такой беговой дорожке можно как бегать, так и ходить, самому замедляться и наоборот ускорятся по желанию.

Механическую беговую дорожку выбирают в следующих случаях:

  1. Хотят сэкономить на более функциональном тренажере и на свете;
  2. Занимаются там, где нет электричества, например на природе или в гараже;
  3. Квартира очень маленькая.

Такая дорожка обладает невысокой стоимостью, мало весит и обладает небольшими габаритами. Но стоит учесть и такие отрицательные моменты:

  • сильно нагружаются ноги, порой это оборачивается появлением некоторых болезней;
  • довольно мало индикаторов и измерительных датчиков;
  • во время бега или ходьбы ощущаются рывки.

Магнитный

Этот тренажер тоже механический, но это более удобный вариант по сравнению с его исходным аналогом. Беговая дорожка точно также работает без электричества, но наличие магнитного тормоза позволяет сделать ее ход гораздо плавнее и мягче, при беге или ходьбе не ощущаются рывки. Преимуществами также можно назвать ее тихую работу, уменьшение износа самой ленты, а также компактность.

Также есть модели с более оснащенным функционалом, который позволяет контролировать свой пульс, следить за пройденным расстоянием и числом калорий. Но ее скорость по-прежнему зависит от выносливости бегуна.

Электрический

Это самые продвинутые беговые дорожки на сегодняшний день, работающие за счет электромотора. В них без труда можно задать скорость, угол наклона ленты, усилие и даже эффективную программу, подходящую под собственный возраст и вес. Все это позволяет сделать встроенный в кардиотренажер микрокомпьютер.

Электрическая дорожка в обязательном порядке оснащена датчиками измерения пульса, давления и температуры, что позволяет контролировать свой организм на протяжении всей тренировки. Стоимость их высока и зависит также от мощности мотора, скорости движения и широты полотна.

Электрические модели покупают в случае:

  1. Если человек выбирает бег или ходьбу основной своей тренировкой;
  2. Хотят иметь множество индикаторов за наблюдением своего организма и регулировкой тренажера.
  3. Желают сами устанавливать готовые программы для занятий.
  4. Есть большая площадь для размещения тренажера.

Среди отрицательных сторон можно выделить:

  • зависимость от света;
  • большой размер;
  • высокую стоимость;
  • дорогой ремонт.

Не стоить приобретать электрические варианты, если регулярность ваших занятий оставляет желать лучшего, только выкинете деньги на ветер.

Советы по выбору и использованию

Магнитная модель, в отличие от электрической, не является универсальной. Существуют рекомендации по применению этого вида тренажеров:

  • подойдет тренированным людям – спортсменам либо любителям, имеющим привычку к физическим нагрузкам;
  • не подойдет людям с больными суставами, беременным женщинам, пожилым, а также тем, кто планирует заниматься на тренажере больше 1 часа в день.

Кроме того, они имеют ограничение по весу пользователя – примерно до 100 кг (в зависимости от модели).

Как выбрать

Чтобы купить подходящую модель магнитной беговой дорожки, надо ориентироваться на следующие критерии:

Ширина и длина полотна. Минимальная рекомендованная ширина – 40 см, более удобный вариант – 50 см

Длина должна быть не менее 100-110 см для человека небольшого роста, и не менее 140 см для высокого пользователя

Амортизация – предусмотрена в некоторых моделях, на нее стоит обращать внимание при проблемах в коленных суставах. Высота и расположение поручней должны подходить для роста бегущего – важный критерий, определяющий удобство использования тренажера

Габариты модели лучше определить заранее, исходя из размеров помещения, чтобы она вписывалась в интерьер. При этом надо учитывать, что зазор между тренажером и стенами (мебелью) должен быть не менее 5 см. Функциональность модели должна соответствовать потребностям покупателя – есть варианты с регулируемым углом наклона и без, а также с разными уровнями нагрузки. Гарантийное обслуживание – кроме срока гарантии, стоит также узнать, есть ли пункты обслуживания в вашем городе.

Эксплуатация

Чтобы магнитный кардио-тренажер прослужила долго и приносила только пользу, следует соблюдать определенные правила его использования в домашних условиях:

  • место, где она стоит, должно быть сухим, температурный режим – выше 0 °C (не устанавливать на открытых балконах, верандах, во влажных подвалах);
  • изделие должно стоять на ровной поверхности;
  • если напольное покрытие подвержено повреждениям (например, паркет) рекомендуется постелить прорезиненный коврик либо другой нескользящий материал;
  • при поломке не следует самостоятельно вскрывать корпус до истечения срока гарантии;
  • ленту полотна с обратной стороны необходимо смазывать специальным гелем для оптимального скольжения;
  • бежать необходимо по центру полотна и держаться за поручни;
  • нельзя сходить с ленты, пока она не остановилась;
  • если во время бега полотно смещается, его необходимо отрегулировать вручную – подтянуть болт внизу полотна с той стороны, куда происходит смещение;
  • данный тренажер предназначен для ходьбы и бега взрослых людей, по нему нельзя прыгать;
  • дети должны пользоваться им только под наблюдением взрослых.

Обратите внимание: в некоторых моделях при истирании ленту полотна можно перевернуть и закрепить заново – таким образом, срок службы увеличится. Занятия должны проходить в спортивной обуви с амортизирующей подошвой. Производители тренажеров рекомендуют консультироваться с врачом относительно режима тренировок и уровня оптимальной нагрузки

Производители тренажеров рекомендуют консультироваться с врачом относительно режима тренировок и уровня оптимальной нагрузки

Занятия должны проходить в спортивной обуви с амортизирующей подошвой. Производители тренажеров рекомендуют консультироваться с врачом относительно режима тренировок и уровня оптимальной нагрузки.

Виды беговых дорожек. Какая лучше: механическая или электрическая?

Механическая беговая дорожка.

Такой тренажер не оборудован двигателем, и полотно приводится в движение за счет усилий пользователя. Чтобы лучше представить принцип действия механической дорожки, просто вспомните вот этот снаряд

Магнитная механическая дорожка.

Двигатель по-прежнему не появился, но плавность хода у такой дорожки несколько выше за счет использования сильного магнита.

Все механические беговые дорожки  для дома могут быть оборудованы счетчиками расстояния, скорости, пульса, сожженных калорий. Но никаких программ тренировок у них нет – интенсивность бега задаете только вы сами. Также не все дорожки имеют возможность регулирования угла наклона. Если же такая возможность есть, то она ограничена, как правило, двумя вариантами.

Преимущества механических дорожек:

  • низкая цена по сравнению с электрическими;
  • небольшие габариты;
  • энергосбережение

Электрическая беговая дорожка.

Такой тренажер оснащен электрическим двигателем, который приводит в движение полотно. Также двигатель используется для регулирования угла наклона. Причем диапазон может быть довольно широким  — до 22 градусов.

Электрические дорожки кроме вышеперечисленных счетчиков, оснащены возможностью задания различных тренировочных программ. Выбирая электрическую беговую дорожку для дома, вы обеспечите себе некоторое разнообразие тренировок (более подробно о программах тренировок читайте в статье «Как заниматься на беговой дорожке?»). Например, дорожка сможет в домашних условиях воссоздать бег по холмистой местности.

Преимущества электрических дорожек:

  • высокая функциональность;
  • возможность разнообразить тренировки;
  • плавность хода;

Параметры, на которые следует обратить внимание при выборе беговой дорожки. Амортизация. Бег связан с нагрузкой на колени и голеностопы, поэтому вам нужно подобрать дорожку с таким полотном, чтобы не нанести вред суставам

Бег связан с нагрузкой на колени и голеностопы, поэтому вам нужно подобрать дорожку с таким полотном, чтобы не нанести вред суставам

Амортизация. Бег связан с нагрузкой на колени и голеностопы, поэтому вам нужно подобрать дорожку с таким полотном, чтобы не нанести вред суставам.

Сегодня многие производители используют в некоторых моделях очень сложные и эффективные системы амортизации, но стоимость их пока довольно высока (более 50 000 руб.).

Мощность двигателя. Если вы хотите выбрать беговую дорожку для дома, то мощности 1-3,5 л.с. будет вполне достаточно. При выборе мощности следует учитывать свой вес и скорость бега.

Пульсометр. Чаще всего датчики пульса встроены в поручни на тренажере. Такой вариант не обеспечивает высокую точность в случае обильного потоотделения. Кроме того постоянно держаться за поручни может быть неудобно.

Если вам необходимо контролировать пульс на протяжении долгого времени, то датчики на поручнях — не лучший вариант. Вам стоит поискать дорожку, оснащенную выносными датчиками, крепящимися, например, на запястье или же купить качественный пульсометр отдельно.

Возможность складывания. Сегодня без особенных проблем можно найти складную дорожку с хорошей функциональностью. Если в квартире мало места, то складная дорожка – это ваш выбор.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector