10 упражнений амосова для развития двигательного аппарата

Кому не стоит делать женскую гимнастику

Женская славянская гимнастика мягкая практика. Делать её можно в разном возрасте и состояниях, избегая при этом обострений

Показания к осторожному освоению касаются женщин старше сорока лет и тех, у кого есть хронические заболевания. В этих случаях рекомендуется начинать с выполнения исходных положений

Прислушиваться к ощущениям и подсказкам тела. В случае малейшего изменения состояния в сторону ухудшения – уменьшать нагрузку или прекращать текущее занятие.

Если вы решили заниматься женской гимнастикой, нежелательно при этом принимать противозачаточные гормональные препараты. Есть вероятность получить не тот эффект, что планируется.

Препараты угнетают образование жёлтого тела, тормозят выработку яичниками собственных гормонов. Гимнастика регулирует уровень женского гормонального фона. Возникает конфликт между двумя воздействиями на организм.

По тем же причинам мужчинам не рекомендуется выполнять женскую гимнастику. Хотя некоторые упражнения встречаются в оздоровительных практиках других систем и являются эффективными при оздоровлении спины.

С чем нужно быть осторожным в процессе выполнения упражнений

Гимнастика помогает в кратчайшие сроки достичь нужного результата. Но при этом, если вы после того, как получите необходимый эффект, бросите заниматься упражнениями, ваша энергия снова войдет в дисгармонию с вашим телом. Славянская гимнастика является комплексом, сила которого в постоянстве. То есть женщина должна постоянно совершенствовать свою внутреннюю составляющую.

При этом многие специалисты в этой области говорят, что упражнения плохо сочетаются с приемом гормональных средств. Поэтому если женщина осуществляет прием каких-то препаратов, то лучше повременить с проведением такой физкультуры. Но это только рекомендации, так как любой организм является сугубо индивидуальным, поэтому некоторые женщины вполне осваивают и то, и другое одновременно.

Комплекс для начинающих

Для того чтобы лучше понять технику выполнения упражнений – следует изучить видео:

Первое упражнение

Это движение из верхнего мира. Оно выполняется стоя. Человек должен поставить ноги на ширине плеч, слегка согнув в коленях. Стопы необходимо поставить параллельно друг другу и перпендикулярно торсу. Далее нужно завести руки за спину, согнув их в локтевых суставах

Очень важно держать плечевые суставы расслабленными. Дыхание должно быть спокойным

Движение начинается с перемещения рук вперед так, чтобы руки находились под грудью. Затем руки нужно поднять вверх. Сделав вдох, нужно вернуться в исходное положение.

Второе упражнение

Следующее упражнение из среднего мира. Его исходное положение стоя на коленях. Человек должен выполнить подъем ноги с отводом колена в сторону. На вдохе нужно повернуть корпус в сторону поднятой ноги, после чего вернуться в исходное положение.

Третье упражнение

Выполняется с колен. Колени нужно поставить как можно шире, руки завести за спину. Стопы нужно сомкнуть, а руки тянуть вверх. В это же время следует выполнять наклон туловищем. Это движение выполняется плавно.

Четвертое упражнение

Этот вариант тоже относится к среднему миру. Для его выполнения нужно перенести вес тела на одну ногу. Вторую ногу следует поставить вперед, при этом нужно сохранить равновесие на опорной ноге. Ногу, отставленную вперед, нужно держать на весу, но если равновесие удержать не получается, поставьте ее на пол.

Найти свой комплекс

В гимнастическом комплексе – 27 упражнений. Выполнять их все не нужно, более того, индивидуальный набор состоит из 7 упражнений. Только освоив их до полного автоматизма, стоит переходить к другим.

На начальном этапе каждое упражнение выполняется в 3-4 подхода, постепенно увеличивая их до 12-15.  Если заниматься славянской гимнастикой в фитнес центре с тренером, то грамотный специалист поможет составить комплекс.

Автор современной методики Геннадий Адамович (мужчина, как ни парадоксально!) в своей книге предлагает таблицу, в которой упражнения подбираются в соответствии с датой рождения и местом рождения. Есть более легкомысленный способ, с помощью колоды карт.

Гимнастика славянских чаровниц, 27 упражнений, делятся на 3 уровня: верхний, средний и нижний, в зависимости от исходного положения. В стандартной колоде – 36 игральных карт. Одну масть нужно убрать, оставить 27 карт – по числу упражнений.

Каждая из мастей соответствует одному уровню, каждая карта – упражнению. Нужно вытянуть по 2 карты каждой масти – первые 6 упражнений, а затем вернуть их в колоду и вытянуть заключительную седьмую карту.

Комплекс готов

Его выполнение не должно нести спешку, важно следить за дыханием. Лучше всего выполнять упражнения в одиночестве

Авторы современных методик по славянской гимнастике считают, что регулярные занятия пробуждают в женщине память рода и связь с предками, освобождают такую энергию, которая и делает женщину настоящей красавицей, покорительницей мужчин.

6.Принцип «Любовь»

Это принцип, который поддаётся объяснению сложнее всего. Хотя его можно описать всего двумя пунктами.

  1. Любить и принимать себя таким, какой есть. Это очень сложно, потому что общество нам навязывает различные «идеалы»: рост, телосложение, внешность и т.д.

Мы смотрим на себя в зеркало – и начинается самокритика: нос слишком длинный, губы слишком тонкие…

Помните «Незнайку в цветочном городе» Носова? Все девочки хотели, чтобы на портретах ротик у них был крохотный, а глаза огромные? В итоге все портреты были нарисованы по трафарету, и отличались только причёской и цветом волос.

Нужно не забывать, что никогда никто не узнает что он красивый, если ему об этом не скажут. Но мы пришли в эту Жизнь для того, чтобы получить новые уроки, и этот опыт возможен, только научившись любить себя.

2. Принимать других такими, какие они есть. Ведь каждый человек – такая же индивидуальность. И если научитесь любить себя, то и отношение ко всему, что вас окружает, изменится. А в других людях будете видеть таких же носителей частиц Духа.

А еще, принцип «любовь» можно определить древним словом «Лад», где всё должно быть сбалансировано, «слажено».

У любви есть противоположность – ненависть. Владислав Мешалкин так об этом пишет:

Именно сбалансированное! Нет, и не может быть никаких крайностей в чувствах. Если радость – то умеренная, уважение – осознанное, интерес – доброжелательный, намерение помочь и так далее. И тогда легче будет уходить от конфликта, чтобы не терять свою энергию, не «взрываться» на любой раздражитель, а постараться понять, чем обусловлен поступок человека, почему он так поступает и как лучше отреагировать.

Давайте подытожим:

1.Мы пришли в этот мир такими, какие есть. Чтобы иметь возможность развиваться и расти энергетически, нужно научиться любить и уважать себя.

2. Понимая, что происходящее в жизни людей подчиняется правилам «игры» далеко не всегда нам приятным или понятным, нужно научиться не принимать происходящее всем сердцем. И если невозможно относиться к происходящему и к отдельным его участникам с любовью, то хотя бы стараться, чтобы чувства были нейтральными.

Славянская гимнастика «Сила Берегини»

Славянская гимнастика «Сила Берегини», по словам создательницы комплекса Ксении Силаевой, представляет собой энергетическую практику, которая необходима каждой женщине. Делать эти упражнения мужчинам нельзя.

Эти знания когда-то передавались из поколения в поколение. Они были возрождены благодаря этнографу из Белоруссии, который собирал сведения, полученные студентками университета от своих бабушек и прабабушек. В бумажных источниках этой информации нет.

Смысл славянской гимнастики заключается в обретении женской силы и трансформации в Берегиню — хранительницу своего рода, мужа и детей, здоровья и имущества, природы, народа и даже целого мира, который окружает нас.

По словам Ксении Силаевой, предлагаемые ей упражнения высвобождают женскую энергию. Направлены они и на управление ей. Если верить основательнице виртуальной школе, все, чего только пожелает ее ученица, обязательно сбудется, благодаря особым свойствам женской энергетики.

Основная задача каждой женщины — помочь реализоваться своему супругу. Ее энергия должна быть направлена именно на эту цель, и как это сделать, рассказывают на занятиях в школе Сила Берегини. Славянская гимнастика «Сила Берегини» действует на отношения в семье, семейный достаток и даже родовую карму.

Например, одна из учениц Ксении Силаевой с ее помощью сумела наладить отношения со свекровью. Помогает гимнастика и привлечь потенциального супруга, легко перенести беременность и роды и достичь необходимого уровня достатка в семье.

Славянская гимнастика Ксении Силаевой — это не просто комплекс упражнений, а танец. В его процессе женщина входит в энергетический поток и управляет им для достижения необходимых ей целей. В упражнениях используются славянские обережные символы, каждый из которых олицетворяет одно из 27 состояний женщины.

Как воздействует славянская гимнастика

Упражнения не преследуют цели способствовать похуданию женского тела. Они разработаны таким образом, что улучшают общее здоровье женщины. К ним относятся:

  1. Гимнастика помогает создавать более округлое тело с мягкими линиями, такие упражнения не будут выглядеть вызывающими в глазах мужчины, но зато придадут женщине привлекательности и утонченности.
  2. К тому же если женщина чувствует сильную боль в нижней части живота во время критических дней или же просто какой-то дискомфорт, то гимнастические упражнения позволят снизить или даже вовсе ликвидировать эти неприятные ощущения.
  3. Если имеются проблемы с позвоночником, то упражнения помогут сделать его более гибким, уничтожат даже сам источник болевых ощущений, помогут вернуть легкость в движениях.
  4. Славянская гимнастика необязательно должна быть дорогостоящей и проходить в специальных залах. Ею можно спокойно заниматься в домашних условиях, главное, понять принцип.

Тренажеры для вумбилдинга

Для тренировки интимных мышц чаще всего используют вагинальные шары или тренажер под названием «яйцо»

При покупке прибора нужно обратить внимание на материал, из которого он сделанный. Лучше всего подойдет медицинский силикон или природные гипоаллергенные материалы

Размер и вес определяется индивидуально. Для первых занятий подойдут более крупные и легкие шарики, которые можно уменьшать и утяжелять по мере адаптации мышц. Также не стоит забывать о регулярности тренировок. Четкое соблюдение режима позволяет приучить организм к дисциплине и настроить биоритмы на самовосстановление.

Упражнения в положении Нижнего мира

Согните руки в локтях, соедините и поставьте на пол. Позвоночник прогните.

Упражнение 1.

Опустить кисти за голову поочередно.

Нижний мир. Упражнение 2.

  • Вес тела на одной ноге, вторая подтянута коленом к груди.
  • Затем выпрямить слегка согнутую ногу в сторону. Сделать другой ногой.

Упражнение 3.

Делаем то же самое, только ногу выносим в сторону, спинку прогибаем.

Упражнение 4.

  • Руки поочередно проходят ту же траекторию, как при выполнении этапа «Завязь».
  • Выполняем упражнение «Завязь». Но ногу выносим, как в упражнении 2.

Упражнение 5.

Выполняем упражнение «Завязь». Но ногу выносим, как в упражнении 3.

Упражнение 6.

  • Сесть на пятки. Руки вывести перед собой, одна кисть лежит на другой.
  • Движемся вперед, используя мышцы бедер. Прогиб в пояснице, вес приходится на ноги.

Упражнение 7.

Поочередно поднять ноги.

Упражнения 8 и 9.

Из положения руки вперед вынести ногу в сторону. Потом повторить с другой ногой.

На прощание: на первый взгляд все этапы кажутся сложными. Если присмотреться, то все они одинаковые. Только разное исходное положение.

Как только не выкручиваются женщины, чтобы стать обаятельнее, а главное, родить здорового ребенка. А здесь готовый рецепт, только не надо лениться и все получится!

Как выполнять женскую гимнастику

Гимнастика, несмотря на простоту выполнения, несёт огромный энергетический заряд, переизбыток которого не всегда положительно влияет на тело.
Поэтому лучше придерживаться следующих правил выполнения:

  • новичкам рекомендуется делать комплекс из 3-5-7 упражнений;
  • каждое упражнение повторять по 1-3 раза;
  • оптимально выполнять выбранный комплекс 2-4 раза в неделю в течении первого года, дальше – по ощущениям.

Гимнастику можно делать самостоятельно или в группе. Начав заниматься, вы поймёте, какой вариант для вас предпочтительнее.

Помните про активизацию центров силы. Если переусердствовать с количеством или многочисленными повторами упражнений, может случиться что-то типа маленького цунами в теле. Организм не справится с переизбытком энергии и уравновесит неблагоприятными последствиями, например обострением хронических заболеваний, агрессией или простудой.

Общие правила по выполнению упражнений:

дыхание свободное, ровное;
всё внимание направлено на собственные ощущения;
начинать и заканчивать упражнение следует в исходном положении;
движения тела мягкие, плавные, без рывков и резких усилий;
движение рук по телу плавное, непрерывное, с лёгким давлением;
избегаем неестественных изгибов и скручиваний;
после выполнения упражнений следует расслабление.

Посмотрите видео с несколькими упражнениями и разъяснениями в отношении того, как гимнастика воздействует на тело.

В чем заключается базовый уровень

Задачей этого этапа является развитие мышечной массы, а также необходимость размять сухожилия. В основном, все движения, которые используются в этой части гимнастики довольно плавные и неспешные

Очень важно в момент проведения такой зарядки полноценно расслабиться

Весь комплекс строиться на раскручивающихся движениях, плавных перекатах и прочих упражнениях, которые требуют спокойствия. Девушка или женщина моментально ощущает прилив бодрости и жизненных сил. Она чувствует, как весь накопленный негатив уходит, а на душе начинает царить покой.

Упражнения включают в себя следующие вариации:

Следует встать на ноги и расставить их на ширине плеч

Руки при этом следует согнуть и осторожно завести за спину. Далее, нужно неспешно дышать, а затем вывести руки вперед

Возвращаемся в исходное положение. После небольшого перерыва поднимаем согнутую в колене ногу вверх, к груди. Опускаем ногу на пол и проделываем то же самое с другой ногой. Возвращаемся в исходное положение. Встаем на колени и немного раздвигаем их, после чего немного прогибаемся в спине.

Суть методики

Современная женщина поставлена в жёсткие рамки. Она должна быть собранной, сильной, смелой и амбициозной. Женщина должна работать и зарабатывать деньги на благо семьи. Не так редко встречается, что женщина получает больше своего мужчины. Но при этом женщина по-прежнему должна оставаться мудрой и спокойной. Динамика современной жизни и стремление применять мужские методы в достижении своих целей ворует женскую энергетику и восполнить потери поможет славянская гимнастика. В комплекс входит 27 упражнений, поделённых на нижний, средний и верхний миры. Упражнения нижнего мира рассчитаны только на женщин и мужчинам их выполнять запрещено, дабы не глушить мужскую сущность. Нет острой нужды выполнять все упражнения. Можно выбрать лишь несколько и совершенствоваться в них, дополняя время от времени новыми упражнениями.

Зачем она нужна?

В настоящее время жизнь женщин переросла на такой энергетический уровень, в котором они становятся похожи на мужчин. Постоянно суетятся, нервничают, вместо того чтобы быть сильной и глубокой. Многие скажут, что времена унылых домохозяек прошли, и женщины также могут заработать деньги, добиться успеха и стать независимой.

Только способы, выбираемые для достижения этих целей, являются неженскими и гармонии и благополучия доставить не смогут. Женский пол создан по-другому. Стоит задуматься, почему так много женщин, которые добились успеха, живут в одиночестве и несчастливы в душе.

Следует остановиться и изучить свой внутренний мир, и славянские упражнения смогут принести не только положительный эффект телу, но и позволят осознать свою женскую природную натуру.

Все достигнутые результаты будут восприниматься как данность, а не как соревновательный момент, главное – сила духа. Появится желание к новейшей жизни, в которой будет полно радостных моментов и настанет полное обновление.

Славянская гимнастика является не только комплексом физических упражнений, она направлена на работу с сознанием, с психоэмоциональным направлением, с дыхательной системой, с природной женской энергетикой, которая находится внутри женщин. Происходит познание своего тела и ежедневное наслаждение им.

В данной статье будет рассказано о таких гимнастиках, как Рождение звезды, Сила Берегини, Жива и Стоячая вода.

Гимнастика «Сила Берегини»

«Сила Берегини» – это практика, направленная на энергетический род древних славян. У славянских женщин была могущественная сила, которую они передавали из поколения в поколение. Их называли волшебницами, потому что могли управлять стихией, имели дар исцелять, помогали обрести состоятельность, защищенность и преуспевание. Это до сих пор еще умеют потомственные Берегини.

«Сила Берегини» позволяет женщине увидеть свои возможности, получить энергию потомков, придать гармонию сложившимся отношениям или притянуть к себе достойного мужчину.

Что дает гимнастика «Сила Берегини» для тела:

  • делает фигуру стройной;
  • подтягивает живот;
  • выравнивает осанку;
  • поддерживает женское здоровье;
  • излечивает от бесплодия, климакса и болезненных менструаций;
  • увеличивает потенциальную энергию женщины;
  • повышает привлекательност ь.

Для души «Сила Берегини» придает:

  • раскрывание сердечного обаяния, которое свойственно состоянию славянской женщины «Берегини»;
  • силу для привлечения второй половинки, здоровья, гармонии взаимоотношений, осуществления своих планов. Также появиться сила для оказания помощи близким людям и для успешного привлечения денежных средств;
  • очищение и расширение энергетических каналов;
  • повышение своей оценки и психологического постоянства.

Кому методика не подойдёт?

Мы уже говорили о том, что не каждому полезно и необходимо выполнять такие упражнения. Например, совсем не годится славянская гимнастика для мужчин. Упражнения им покажутся простыми и бесполезными. Но опасность и в том, что девушка может рано воспылать страстью к мужчинам, если начнёт заниматься такой гимнастикой. Инструкторы во избежание таких ситуаций приглашают на занятия девочек с мамами или взрослыми родственницами, чтобы дать ту энергию, что по возрасту ученице. Не стоит прибегать к славянской гимнастике тем дамам, которые активно принимают гормональные средства или противозачаточные. По сути, это конфронтация двух стихий, так как славянская методика нацелена на развитие и обогащение женского истока энергии. Сможет ли этому противостоять современная медицина? Вопрос заранее интригует…

Прямо стоим, в будущее глядим и развиваем свой чудный мир!

Упражнения следует выполнять не напрягаясь, живот расслаблен, дышать глубоко и мысленно направлять энергию выдоха вниз. Упражнения помогают вытянуться вверх, размять стопы, укрепить спину и выровнять осанку. Начальная позиция в этом комплексе выстраивается следующим образом:  

•    Встаньте ровно, ноги на ширине плеч, колени без напряжения, чуть согнуты.

•    Согнутые в локтях руки заведите за спину. Ладони развернуты в стороны. Кисти рук чуть соприкасаются друг с другом тыльной стороной ладоней.  Аккуратно надавливайте запястьями вдоль позвоночника. Локти при этом выведены вперед и стремятся друг к другу.

•    Расправьте плечи.

•    Подбородок приподнят, взгляд устремлен прямо.

•    При выполнении дальнейших упражнений следите, чтобы колени оставались в чуть согнутом расслабленном положении.

Упражнение 1 – приподнимаемся над землей. Примите начальную позицию комплекса упражнений, аккуратно приподнимитесь на носках и вернитесь в исходное положение.

Упражнение 2 – раскрываемся как цветка бутон. Выходим из исходной позиции, чуть приподнимаясь на носках. Cкользя тыльной стороной ладоней вдоль тела и сведя переплетенные руки на уровне груди, соедините их над головой в виде бутона. Старайтесь держать баланс и не прогибаться вперед. Вернитесь в исходное положение по той же траектории.

Упражнение 3 – стоим птичкой на одной ножке. Перенесите вес из исходной позиции на правую ногу, приподняв левую и положив ее стопу боковой стороной на правое колено. Опорная нога чуть согнута в колене. Колено поднятой ноги максимально развернуто в сторону. Разверните корпус полностью в сторону поднятой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Упражнение 4 – летим вперед. Из исходной позиции перенесите вес тела на одну ногу, при этом наклонив немного вперед корпус и вытянув сплетенные руки с ладонями в виде бутона перед головой. В ходе принятия позы протягивайте руки вдоль тела, стараясь максимально соприкасаться с телом. Кисти из исходного тыльного положения за спиной должны при движении развернуться на боках и ладонями соединиться на груди в области солнечного сплетения, после чего соединенные свечкой ладони поднимаем вверх и переплетаем над головой в вытянутом положении. Движения плавные. Немного приподнимитесь на носочек, сохраняя равновесие. Опуститесь и вернитесь в исходное положение. Выполните то же самое на другую ногу.

Подбор упражнений

  1. Возьмите колоду из 36 игральных карт.
  2. Уберите все карты одной из мастей.
  3. 27 оставшихся карт пронумеруйте. Это будут порядковые номера упражнений.
  4. Три масти, которые остались, будут указывать соответственно на исходное положение тела для выполнения движений, а карты – на сами упражнения.
  5. Вытяните по паре карт каждой масти. Они и обозначат 6 ваших упражнений.
  6. Верните в общую колоду те 6 карт, которые вы достали. Хорошо перетасуйте карты и вытяните еще одну. Это будет седьмое упражнение комплекса.
  7. Инструкторы утверждают, что интуиция и ощущения тела дают знать, сколько раз нужно повторять каждое упражнение и когда пришло время поменять комплекс.

Регулярное выполнение гимнастики славянских чаровниц дает результат уже после первого месяца занятий. Женщины просто расцветают

Они начинают пользоваться огромным успехом у противоположного пола, словно околдовывая и притягивая их внимание

Упражнения в положении Верхнего мира

Во всех движениях этого этапа колени не распрямляются даже при подъеме на носочки (!).

Упражнение 1.

Ноги чуть шире плеч, колени полусогнуты, руки заведены за спину. Плечи отведены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются.

Приподниматься на носочки и опускаться, сохраняя и.п. верхнего мира.

Упражнение 2.

  • И.п. верхнего мира.
  • Провести запястьями по спине, затем ребром ладони провести под грудью, далее вокруг груди.
  • Потом перейти на выполнении «Завязи».

Всё движения плавные. Подъем на носки, сохраняя полусогнутые колени. Опуститься.

Вернуть руки за спину по тому же пути, тесно касаясь тела. Занять и. п.

Упражнение 3.

  • Плавное перенесение вес тела на одну ногу. Колено опорной ноги согнуто. Коленом надавливать на другое колено.
  • Подняться на носок, не теряя равновесия. Опуститься, занять и.п. Выполнить другой ногой.

Упражнение 4.

  • Выполнить все позиции 3 упражнения, но прогнуться в пояснице.
  • Подниматься на носок, колено опорной ноги полусогнуто, прогиб в пояснице.
  • После возвращения в и.п. выполнить другой ногой.

Упражнение 5.

  • Стойка как в позиции 4. Вывести руку, противоположную поднятому колену. Не разрывая связи с телом, протягиваем запястье руки вдоль спины. Далее ведем руку ребром ладони под грудью, огибаем грудь, скользим рукой вверх, заводим руку за спину. Плечо находится на уровне уха, прижато к нему.
  • Подняться на носок, колено полусогнутое, прогиб в пояснице, подбородок приподнят. Опуститься.
  • Возвратить руку за спину по тому же пути, сохраняя контакт с туловищем. Выпрямиться. Выполнить в другую сторону.

Упражнение 6.

  • Все движения как в предыдущих позициях. Затем сделать наклон вперед, прогнувшись всем позвоночником.
  • Также проводим ребром под грудью и выводим руки в позицию «Завязь». Опускаемся. Руки по тому же пути возвращаются за спину. Повторить с другой ногой.

Упражнение 7.

Делаем упражнение «Завязь» из и.п. верхнего мира, также делая нажим руками.

Упражнение 8.

  • Перенести вес на одну ногу, колено которой полусогнуто. Ступню поднятой ноги положить на колено опорной. Колено поднятой ноги отвести далеко в сторону.
  • Всем корпусом (прямым) повернуться в сторону поворота колена. Вернуть ногу на место. Занять и.п. Выполнить в другую сторону.

Упражнение 9.

  • Прогнуть позвоночник.
  • Макушку тянуть вверх.
  • Подняться на носки, сделать прогиб в пояснице.
  • Опуститься. Занять и.п.

Гимнастика «Жива»

Упражнения под названием «Жива» будут занимать около 10-20 минут в неделю. Их выполнение следует осуществлять параллельно с ежедневными делами. Они будут выполнять функцию снятия напряжения и усталости в теле, улучшат настроение и станут источником сил для осуществления намеченных планов.

Комплекс «Жива» состоит из 27 поз тела, и каждая из них приносит расслабление и выдержанное состояние. Выполнять можно только одно упражнение или все. Максимальный комплекс займет всего лишь 20 минут.

Полный комплект упражнений будет более результативен, если имеются определенные жизненные проблемы или требуется быстрое и глубинное излечение.

Упражнения «Жива» направлены на приятное и легкое улучшение женского здоровья. С его помощью даже можно исцелить от различных женских болезней. Также станет ровным менструальный цикл, который будет проходить безболезненно. Тело приобретет стройную фигуру и плавные движения.

Также рекомендуется выполнять эти упражнения во время беременности и в период лактации. Они способны помочь достигнуть желаемых результатов:

  • улучшить личную жизнь;
  • обрести лад в семье;
  • найти взаимопонимание с детьми;
  • стать женственной и сексуально привлекательной;
  • осознать свое женское предназначение.

Если регулярно делать упражнения «Жива», то можно получить глубокое расслабление внутренних органов животика и мышц тела. Ведь именно в этих местах возникают большие напряжения, стрессы. Когда орган напряжен, он перестает функционально работать. Поэтому и возникает усталость и разные болезни. Если «Стоячая вода» приводит в порядок мысли, то «Жива» направлена на приведение в порядок мышц и органов женщин.

Женская славянская гимнастика является прекрасным средством для получения связи с собой. Разумеется, не будет сразу чудесных перевоплощений в прекрасную и успешную женщину.

Но в жизни, находящейся в полном хаосе, будет человек, у которого можно спросить совет, и этим человеком вы будете сами – спокойная, сильная и всезнающая. А добиться такого результата и окунуться в мир таинства и волшебства поможет славянская гимнастика.

Результаты занятий

  • благодаря тому, что все движения выполняются плавно и мягко, снимаются зажимы мышц;
  • улучшается кровоснабжение и лимфоток;
  • активизируется выработка гормонов;
  • приходят в тонус органы малого таза;
  • успокаивается нервная система;
  • улучшается состояние кожи, волос, ногтей;
  • нормализуется сон;
  • налаживается перистальтика кишечника;
  • значительно усиливается сексуальность;
  • уходят неприятные ощущения во время менструаций;
  • прокачиваются внутренние мышцы живота;
  • наливается, округляется грудь;
  • талия делается более тонкой и стройной;
  • разрабатываются тазобедренные суставы;
  • укрепляется и делается более гибким позвоночник;
  • многократно увеличивается возможность забеременеть;
  • роды протекают легко и безболезненно;
  • организм быстро восстанавливается после рождения ребенка.

Подведём итог

Женская славянская гимнастика универсальный инструмент для оздоровления тела, трансформации мировоззрения.

Упражнения просты, не занимают много времени. Информация по освоению и тонкостям практики есть в интернете, книгах, других источниках.

Гимнастика доступна каждой женщине, независимо от возраста и этнического происхождения.

Основной плюс практики в том, что воздействуя на тело мягко, она дарит красоту, здоровье и гармонию женскому организму. Наполняет энергией и пробуждает внутренние резервы.

Если по каким-то причинам вы сомневаетесь, подходит ли вам эта гимнастика, рекомендую попробовать сделать несколько упражнений. Почувствуйте состояние, прислушайтесь к ощущениям тела. Уверена, они подскажут верное решение.

Желаю удачи, здоровья и новых открытий!

Елена Красовская

Я благодарю Елену за ее рассказ о славянской женской гимнастике, очень интересное у нее описание и результаты, которые она дает, по-моему, они стоят внимания. Так что если есть потребность в занятиях, в переменах в жизни, то наверняка такая гимнастика принесет много пользы.

Для души предлагаю красивую музыку для исцеления женской энергии.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector