Как выбрать велотренажер для дома, чтобы похудеть и укрепить сосуды?

Совет профессионала

Только специалисты знают, велотренажер для дома какой лучше выбрать, чтобы не потратить денежные средства впустую

Тренеры дают бесплатные советы, на что обратить внимание в магазине во время выбора товара

Как выбрать велотренажер для дома советы:

  1. Надо смотреть на количество уровней нагрузки. Не менее 5-8 уровней.
  2. Критерий максимальный вес человека очень важен. Конструкция должна выдерживать человека с массой тела менее 100 кг.
  3. Стоит выбирать качественное и удобное сидение.
  4. Если есть возможность регулировки руля и сидения, то модель продуманная производителем.
  5. Лучше отдавать предпочтение модели с колесиками.
  6. Если есть компенсаторы неровностей пола, то товар подойдет для домашнего использования.
  7. Купить недорого можно велотренажер с бортовым компьютером, если выбирать среди самых востребованных моделей.
  8. Если конструкция оборудована программами музыки и видео, есть подключение к интернету, то стоит рассмотреть велотренажер.
  9. Чем больше дополнительных функций у кардиотренажера, тем выше цена. Сенсорный дисплей, входы для подключения наушников или колонок считаются вспомогательным функционалом.

Датчик пульса может быть беспроводным и проводным. Лучше всего выбирать модели, в которых встроенный пульсометр.

Велотренажер и его эффективность

Первым в списке идет один из эффективнейших видов тренажеров. Если вы когда-нибудь катались на велосипеде, то безошибочно определите, как именно он устроен.

Преимущества

Тренировка повторяет езду на обычном велосипеде. Преимуществом этого прибора является его статичность, исключающая риск получения активных травм (автомобиль, наезд на препятствие и т.д.). Достоинством статичной тренировки является и независимость от погодных условий. Не каждый любитель здорового образа жизни готов ездить под проливным дождем или сильными порывами ветра. После занятий, когда силы уже на исходе, нет необходимости поднимать свой велосипед обратно в квартиру, чистить и смазывать его.

Эффективность

Велотренажер эффективен для укрепления сердечнососудистой системы, а также для похудения. Во время тренировки задействованы почти все группы мышц. В первую очередь изменения затрагивают нижние конечности. Подтягиваются все мышцы ног, бедра, ягодицы, улучшается тонус связок и состояние внутрисуставных жидкостей. Велотренажер – прекрасная профилактика профессиональных травм.

Занятия на тренажере повышают выносливость, оптимизируют работу ЦНС, помогают расслабиться и успокоиться после изнурительного рабочего дня. Заметно повышается приток кислорода, в связи с чем сжигается подкожно-жировая прослойка. Многие поклонники фитнеса отдают предпочтение занятиям именно на этом виде тренажера.

Виды и стоимость

  • простота конструкции;
  • легкость в использовании;
  • не требуют сложного обслуживания;
  • весьма эффективны для улучшения показателей своего здоровья;
  • компактные;
  • разный ценовой диапазон;
  • можно заниматься дома.
  • погрешность датчиков;
  • ограничения по весу (в зависимости от силовой конструкции, рамы;
  • шум и гул в процессе эксплуатации.

Магнитный велотренажер

Этот вариант пользуется большей популярность, чем описанный выше. Два постоянные магниты изменяют свое положение относительно маховика, что и создает разную степень сопротивления. Выбрать магнитный велотренажер следует, если вы хотите иметь плавных ход, легко регулировать нагрузку, большой выбор режимов и систему контроля. Снаряд обладает следующими положительным и отрицательными сторонами.

Плюсы:

  • широкий выбор режимов тренировки;
  • плавный ход;
  • энергоэффективность;
  • малы вес;
  • высокая тренировочная эффективность;
  • можно ставить без привязки к розетке;
  • издает мало шума.

Минусы:

  • ремонт намного сложнее;
  • более высокая стоимость.

Система нагрузки велотренажера

Прежде чем задавать вопрос, какой велотренажер выбрать для дома для похудения, надо узнать о системе нагрузки конструкции. Существует 3 вида системы нагрузки: электромагнитный, магнитный и механический.

Самые дешевые модели велотренажеров с механической системой торможения. Наиболее удобной считается магнитная система торможения. Механизм работает бесшумно, ремонтировать конструкцию надо будет только по необходимости. Стоимость магнитного агрегата в 3-4 раза дороже, чем механического.

Профессиональной системой торможения считается электромагнитная. Она нуждается в подключении к электросети. Система выдерживает большие нагрузки. Ее обычно выбирают профессиональные спортсмены.

Механическая

Недорогой велотренажер с механической системой нагрузки действительно бюджетный, так как работает не от электричества. Пользователь сам изменяет нагрузку путем нажатия ногой на педаль. Выделяют колодочный и ременной типы системы. Сила определяется степенью натяжения ремня или силой прижатия колодок к маховику.

Механические модели тренажеров не очень надежны, потому что колодки подвержены износу, а ремни могут порваться. Тренажер очень шумный и габаритный, но если бюджет ограничен и хочется заниматься дома, то можно выбрать механическую конструкцию, но только проверенных производителей.

Магнитная

Велотренажер магнитный не очень шумный, отличается плавностью хода. Регулируют нагрузку именно магниты. Новички могут купить хороший магнитный кардиотренажер во многих магазинах. Товар стоит дороже, но и качество его в разы лучше.

Электромагнитная

Тишина и плавность хода – отличительные черты велотренажеров с электромагнитной системой нагрузки. Механизм регулирует нагрузку в широких пределах. Работа оборудования напрямую зависит от источника питания. В некоторых моделях есть специальные генераторы. Плюсов в электромагнитной системе нагрузки много, а вот цена расстраивает.

Тренеры отмечают, что если недостаточно денег для приобретения хорошего велотренажера, то есть рассрочка во многих магазинах. Электромагнитная система является лучшим выбором для покупателя, если есть необходимость в серьезных занятиях и расширенном функционале.

Чем он отличается от горизонтального и гибридного вариантов?

Отличие заключается в расположении сидения по отношению к педалям. Помимо этого в горизонтальных и гибридных тренажерах сидение, как правило, имеет заднюю опору, то есть спинку.

Какой из них лучше? Например, горизонтальный тренажер имеет педали прямо под рулем и они совсем немного ниже уровня сидения. Кресло может перемещаться вдоль плоскости земли, а ноги тоже выпрямляясь оказываются практически параллельными поверхности. Передний руль может вообще практически не использоваться, так как пользователь может откинуться в кресле и держаться за боковые поручни, которые располагаются у бедер.

В гибриде вы можете регулировать сидение не только по длине от педалей, но и по высоте. В итоге вы можете расположить себя практически над педалями, но все-таки не полностью вертикально. Как правило, ноги оказываются примерно диагонально по отношению к педалям, то есть нечто среднее между вертикалью и горизонталью, но вы можете тренироваться и в горизонтальном положении ног.

Из всех указанных вариантов вертикальный является самым компактным. Остальные больше по размеру раза в 1,5-2.

Внимание! В гибридных тренажерах больше деталей, то есть в целом конструкции считаются менее надежными.

На что смотреть при выборе

Чтобы наслаждаться изделием долгое время, необходимо во время приобретения учитывать следующие критерии выбора:

Система торможения. Электромагнитная система торможения задает программу тренировки, а механизм меняет уровень нагрузки в соответствии с установленной программой. Такие модели часто используются в терапевтических и реабилитационных или целях.

Уровень шума и комфорт использования. Перед покупкой велотренажер необходимо проверить на уровень шума и удобство использования, так как некоторые модели в процессе функционирования могут заглушать телевизор и телефонные звонки.

Популярность производителя

При выборе также рекомендуется обратить внимание на бренд, самыми известными считаются Kettler, HouseFit, Body Sculpture, Torneo. Фактор известности гарантирует высокое качество и надежность тренажера.

Цель приобретения

Решите, какого эффекта вы хотите добиться от домашнего тренажера в первую очередь. Цели могут быть самыми разными: начиная от похудения и заканчивая профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. Безусловно, с очень дорогой моделью можно вытворять что угодно и добиваться хороших результатов в любой области.

Дополнительные аксессуары. Тщательно продумайте, какие именно дополнительные аксессуары вам нужны, а без каких вы свободно обойдетесь. Порой та или иная деталь может увеличить комфорт от использования аппарата — или, напротив, сделать его более неудобным и дорогим. Уделяйте первостепенное внимание действительно значимым для вас параметрам, а неброским дизайнерским решениям.

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры

3. Royal FITNESS DP-420U

Достаточно долговечная модель, так как применяемый в этом тренажере принцип магнитной индукции в полной мере исключает трение деталей между собой. Маховик довольно большой, поэтому удается добиться плавного хода педалей тренажера. Всего есть восемь ступеней сопротивления вращению, благодаря чему удается с легкостью выбрать программу тренировки и определиться с ее интенсивностью. Регулировка производится в ручном режиме. Педали удобные, обладают рифленой поверхностью и оборудованы ремешками, которые в случае необходимости регулируются для того, чтобы ступня была тщательно зафиксирована.

Ещё: ТОП-10 лучших респираторов от вирусов

Тренажер также обладает встроенными в рукоятки датчиками, благодаря которым не получится превысить допустимые значения во время проведения кардиотренировок. На консоли имеется жидкокристаллический дисплей, где отображается вся необходимая информация. Конструкция отличается небольшими габаритными размерами – 93х51х118 см, занимает мало место, поэтому она с легкостью подойдет для маленькой квартиры. Данный велотренажер рассчитан на пользователя с максимальной массой 120 кг.

Преимущества:

  • Надежная и качественная сборка;
  • Продолжительный срок службы;
  • Множество стандартных программ и возможность индивидуальной настройки тренажера.

Недостатки:

Если часто поднимать и опускать руль, то он может начать расшатываться.

HouseFit HB-8191HP

Это наиболее компактная модель среди всех изделий, вошедших в наш рейтинг лучших велотренажеров года. Прежде всего, конструкция оборудована складным механизмом – после тренировки его можно сложить и убрать в шкаф или в кладовку. В рабочем состоянии габаритные размеры данного агрегата составляют 81х43х113 см. Он способен выдерживать нагрузку вплоть до 120 кг. Масса самого устройства – всего 16 кг, его сможет перенести с одного места на другое даже хрупкая девушка. Педали изготавливаются из пластика повышенной прочности, оборудованы специальным рифлением, которое обеспечивает хорошее сцепление с обувью даже на высокой скорости. Руль и седло при необходимости можно отрегулировать.

Для начинающих спортсменов регулируемых программ вполне достаточно, однако для профессионального легкоатлета их хватать не будет, также есть восемь уровней нагрузки, которые расположены по нарастающей. Есть электронный жидкокристаллический дисплей, где отображается скорость, пульс, пройденное расстояние, сожженные калории и некоторые другие данные. Многие пользователи отмечают, что данная модель стоит не слишком дорого – она окажется по средствам большинству покупателей. Сборка хорошая, однако с течением времени некоторые элементы корпуса могут слегка разболтаться и начать поскрипывать.

Преимущества:

  • Предусмотрен складной механизм, что облегчает установку и хранения;
  • Незначительная масса тренажера;
  • Много программ с различными уровнями нагрузки;
  • Легок в эксплуатации.

Недостатки:

Пульс зачастую отображается не слишком точно.

Carbon Fitness U100

Лидер среди недорогих магнитных велотренажеров . Он разработан для пользователей массой не более 100 кг, устройство имеет сразу 8 уровней магнитной нагрузки. Вообще, как отмечают практически все пользователи в своих отзывах, данная модель превосходно подойдет для девушек, стремящихся привести в порядок свои ноги и избавиться от жировых складок на талии. Данный вариант будет оптимальным и для новичков, которые только собираются пристраститься к спорту и стать обладателями превосходной фигуры. Модель компактная – ее габаритные размеры составляют 76х53х122 см. Качество на высоте – данный момент также нашел отражение в отзывах.

Конструкция оборудована жидкокристаллическим дисплеем, куда выводятся все основные сведения. Руль и седло регулируются по высоте, в руле также есть сенсорный датчик для измерения частоты сердцебиения. Педали оборудованы ремешками, а сам тренажер оснащен удобными колесиками, которые помогут в случае необходимости переместить его с одного места на другое. Подключать к электросети совсем не обязательно, дисплей может работать и от пальчиковых батареек.

Преимущества:

  • Очень удобное сиденье;
  • Превосходная сборка;
  • Множество различных программ;
  • Есть все необходимые датчики;
  • Продолжительный период эксплуатации.

Недостатки:

Не обнаружено.

Выбираем вид

Вертикальный: педали расположены под сиденьем. Он менее устойчив в сравнении с горизонтальными моделями, зато более дешев и мобилен.

Горизонтальный: оснащен сиденьем со спинкой, удобен, рассчитан на значительный вес. Существуют и гибридные модели. Они выглядят как горизонтальные, но регулируемое положение кресла позволяет выбирать разные варианты тренировок: сидя, полулежа и т. д. Они идеальны для восстановительных процедур.

Вывод: для дома лучше выбрать вертикальный, если вы хотите поддерживать себя в форме и не имеете никаких ограничений по здоровью. Горизонтальный подойдет тем, кто имеет излишний вес или бережет позвоночник, ведь занятия на нём «грузят» в основном пресс и ноги.

Портативный или полноразмерный

Портативный: его вес не превышает 8 кг., а размер сопоставим с небольшим тепловентилятором. Позволяет тренироваться в удобной позе, но не дает серьезных нагрузок, а значит не подходит для похудения и укрепления сосудов.

Полноразмерный: вес и параметры различаются в зависимости от конструкции. Горизонтальная модель может весить почти 100 кг и иметь длину более 1,5 м. Вертикальные весят около 20 кг. и занимают пространство от 85 см на 50 см. и более.

Вывод: какой вариант выбрать? В домашних условиях предпочтителен полноразмерный, если у вас нет никаких ограничений по здоровью, ведь он позволяет полноценно тренироваться.

Механический или магнитный

Механическая колодочная модель дает более серьезную нагрузку: «велосипедист» преодолевает сопротивление тормозных колодок, прилегающих к маховику. С одной стороны, это шумный и крупный прибор, с другой – он легок в использовании, недорог и подходит для тех, кому нужны серьезные тренировки.

Магнитные отличаются плавностью, бесшумностью, износостойкостью. Сопротивление при тренировке создается за счет притяжения маховика магнитным полем.

Вывод: механические тренажеры, как правило, более дешевы и потому достаточно популярны. Магнитные удобнее. На рынке можно найти магнитные варианты без программного обеспечения: они стоят недорого, но не отличаются высоким качеством.

Как выбрать велотренажер для дома

Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры

Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи

Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса

Название агрегата Характеристики Рекомендации к покупке
Ременной
  • не требует подключения к электросети;
  • имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки;
  • можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.
Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
Колодочный
  • альтернатива трековому велосипеду;
  • конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками;
  • большое сопротивление;
  • максимальная плавность хода;
  • нагрузка на все группы мышц;
  • нет возможности получения микротравм.
Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
Магнитный
  • увесистый маховик;
  • двумя магнитами создается сопротивление;
  • регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику;
  • больше уровней нагрузки.
Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
Электромагнитный
  • современный функционал;
  • высокое качество;
  • электромагнитным полем обеспечивается сопротивление;
  • не зависит от сети;
  • встроенный генератор тока.
Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
Велоэргометр
  • используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии;
  • ровный и плавный ход;
  • электромагнитная система нагрузки;
  • ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину;
  • на экране отображается ваш пульс.
Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.

Топ-5. BELBERG MINI-BIKE BE-11

Рейтинг (2021): 4.60

Велотренажер с электромагнитным приводом, разработанный немецким брендом для реабилитации после операций и различных заболеваний. Но и для похудения он вполне сгодится: с его помощью можно тренировать не только ноги, но и руки. Здесь есть 5 встроенных программ и дисплей, показывающий расход калорий, расстояние и текущую скорость. Модель рассчитана на вес до 120 кг. Заниматься на MINI-BIKE BE-11 можно в любом положении, при этом педали могут крутиться в обратном направлении. Управляется устройство с проводного пульта. Недостатки: привод сам крутит педали и перенастроить его невозможно. Поэтому для серьёзных спортивных нагрузок модель не подходит.

Характеристики: Германия9411 руб.Вид: портативный мини-велотренажер с электромагнитным приводом

Как выбрать велотренажер для дома

Главным критерием выбора велотренажеров выступает цель использования. Агрегаты различаются по типу нагрузки и бывают с электромагнитным, магнитным, колодочным, ременным приводом, велоэргометры

Перед покупкой важно понять, какие группы мышц вы хотите тренировать. Лучшие велотренажеры – это те, которые подходят для вас и решают поставленные задачи

Обращайте внимание на вес брутто, вес нетто (если важна транспортировка), длину и ширину товара, возможность регулировки сиденья по вертикали и по горизонтали, есть ли транспортировочные ролики/колеса

Название агрегата Характеристики Рекомендации к покупке
Ременной
  • не требует подключения к электросети;
  • имеют надетый на маховик ремень, который регулирует степень нагрузки;
  • можно пользоваться цепной системой привода, воздействуя на педали.
Простой и дешевый вариант, но шумный и имеет низкую плавность хода.
Колодочный
  • альтернатива трековому велосипеду;
  • конструкция содержит тяжелый маховик с тормозными колодками;
  • большое сопротивление;
  • максимальная плавность хода;
  • нагрузка на все группы мышц;
  • нет возможности получения микротравм.
Популярны среди профессиональных велосипедистов. Такой агрегат зимой заменяет велосипедные нагрузки.
Магнитный
  • увесистый маховик;
  • двумя магнитами создается сопротивление;
  • регулируется с помощью приближения или удаления магнитов к маховику;
  • больше уровней нагрузки.
Не производит шума и обладает высокой плавностью хода. Долговечный и надежный, имеет большой срок эксплуатации.
Электромагнитный
  • современный функционал;
  • высокое качество;
  • электромагнитным полем обеспечивается сопротивление;
  • не зависит от сети;
  • встроенный генератор тока.
Самые дорогие модели агрегатов – электромагнитного типа. Благодаря системе электроники вы сможете записать свой результат и выбрать подходящий режим.
Велоэргометр
  • используется в процессе реабилитации и при оздоровительной терапии;
  • ровный и плавный ход;
  • электромагнитная система нагрузки;
  • ортопедическая посадка снижает нагрузку на спину;
  • на экране отображается ваш пульс.
Можно выбирать свою пользовательскую программу. Хорошие профилактические результаты показали при заболеваниях сердца. Применяются для снижения веса.

Какой велотренажер выбрать

Выше было описано много видов и типов данного снаряда. По этой причине выбор велотренажера должен быть с учетом потребностей, вашего физического состояния, бюджета и габаритов квартиры. Не следует брать крупногабаритные модели, если у вас однокомнатная квартира, лучше подойдет минивелотренажер или разборной вариант. Следует понимать, что на то, какой велотренажер лучше влияет марка производителя, качество комплектующих. При посещении магазина следует ориентироваться на следующие критерии:

  • бюджет;
  • габариты квартиры и снаряда;
  • физическое здоровье;
  • цели занятий (реабилитация или похудение).

Велотренажер горизонтальный или вертикальный

Выше были описаны все типы, виды тренажера, поэтому, когда вы решили какой-то из них выбрать, следует учитывать плюсы и минусы модели. Как правило, у людей становится вопрос: велотренажер горизонтальный или вертикальный? Это самые распространенные виды конструкции, которые обладают определенным преимуществами. Исходя из них, можно сказать что:

  1. Вертикальные хорошо подойдут людям, которые планируют худеть и не имеют никаких проблем со здоровьем. Обеспечивается привычное расположение рук, тела, можно регулировать высоту сиденья под свой рост.
  2. Горизонтальный. Выбрать такой снаряд следует людям, у которых наблюдаются проблемы с позвоночником, суставами. Эффективность для похудения ниже, чем у вертикальных, но меньше вероятность перенагрузить тело.

Компактный велотренажер для дома

Этот вид отличается своими малыми размерами, чего не скажешь о колодочном. Портативный велотренажер не имеет руля или сиденья, только педальный блок, который можно крутить руками или ногами. Большинство моделей имеют монитор, которые отображает количество сожженных калорий, пройденное расстояние, скорость. Выбрать такой вариант можно людям, у которых маленькая квартира или часто приходится переезжать. Нагрузка будет значительно меньше при работе на портативном тренажере, чем на любом другом.

Велотренажер профессиональный

Отдельную категорию составляют велоэргометры, которые еще называются спидбайки или спинбайки. Это велотренажер профессиональный, которые питается от сети и относится к электромагнитному типу. Имеет электронный дисплей, пульсометр (замеряет пульс), способен замерять точное физическое состояние человека, чтобы подобрать оптимальную программу тренировки. Встроенный компьютер будет измерять длину пройденной дистанции, частоту сердечных сокращений, скорость.

Вся эта информация в дальнейшем будет использована для составления максимально адаптированной под человека программы. Выбрать велоэргометры следует, если вы решили занимать профессионально спортом и хотите подготовить свое тело к серьезным нагрузкам. Обладает модель следующими положительными и отрицательными сторонами:

Плюсы

  • разнообразие программ, интеллектуальное управление;
  • помогает значительно укрепить мышцы;
  • надежный механизм;
  • плавный ход, безопасность;
  • высокая эффективность тренировок;
  • долговечность;
  • бесшумность
  • дополнительные функции: музыка, видео и т.д.

Минусы:

  • высокая стоимость;
  • нужно всегда иметь рядом розетку для подключения прибора;
  • ремонт в случае неисправности обойдется дорого.

Велотренажер для пожилых людей

Отдельной такой категории не существует, поэтому следует выбрать один из вариантов, который описан выше. Велотренажер для пожилых людей не должен создавать нагрузку на позвоночник, суставы, поэтому вертикальные модели и велоэргометры подходят плохо. По отзывам покупателей для этих целей хорошо походят горизонтальные и компактные модели тренажера.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector